DIĒTA: Efektīvi: 3 dienās -5 kg

Lai sasniegtu kārdinošo rezultātu, diētai jāpieiet nopietni, un niekošanās ar saldumiem uz trīs dienām jāaizmirst.

Pirmā diena.

Brokastis: Melna kafija vai tēja, bez saldinātājiem. Svaigi spiesta apelsīnu vai greipfrūtu sula. Viena grauzdēta maizīte ar zemesriekstu sviestu.

Pusdienas: 200 grami tunča filejas un viens grauzdiņš.

Vakariņas: 200 grami zirņu, viens liels burkāns, viens ābols.

Otrā diena.

Brokastis: viena ola, viens grauzdiņš, viens banāns.

Pusdienas: 200 grami tunča vai mājas siera. Pieci sāļi krekeri.

Vakariņas: 100 grami vistas filejas, 200 grami brokoļu, 100 grami beztauku jogurta.

Trešā diena.

Brokastis: pieci sāļie krekeri, 20 grami siera, viens ābols.

Pusdienas: viena ola, viens grauzdiņš.

Vakariņas: 200 grami tunča filejas, divi lieli burkāni, 200 grami melones, 100 grami beztauku jogurta.

Aizliegts!

Lietot alkoholu.

Dzert saldinātus dzērienus, limonādes.

Ēst trīs stundas pirms gulētiešanas.

Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com