DIĒTA: Efektīvi: 3 dienās -5 kg
Lai sasniegtu kārdinošo rezultātu, diētai jāpieiet nopietni, un niekošanās ar saldumiem uz trīs dienām jāaizmirst.
Pirmā diena.
Brokastis: Melna kafija vai tēja, bez saldinātājiem. Svaigi spiesta apelsīnu vai greipfrūtu sula. Viena grauzdēta maizīte ar zemesriekstu sviestu.
Pusdienas: 200 grami tunča filejas un viens grauzdiņš.
Vakariņas: 200 grami zirņu, viens liels burkāns, viens ābols.
Otrā diena.
Brokastis: viena ola, viens grauzdiņš, viens banāns.
Pusdienas: 200 grami tunča vai mājas siera. Pieci sāļi krekeri.
Vakariņas: 100 grami vistas filejas, 200 grami brokoļu, 100 grami beztauku jogurta.
Trešā diena.
Brokastis: pieci sāļie krekeri, 20 grami siera, viens ābols.
Pusdienas: viena ola, viens grauzdiņš.
Vakariņas: 200 grami tunča filejas, divi lieli burkāni, 200 grami melones, 100 grami beztauku jogurta.
Aizliegts!
Lietot alkoholu.
Dzert saldinātus dzērienus, limonādes.
Ēst trīs stundas pirms gulētiešanas.
Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com