Ar šīs dietas palīdzību iespējams ne tikai nomest dažus liekos kilogramus, bet arī uzņemt organismam tik nepieciešamās olbaltumvielas.
Noteikumi:
Jāizdzer vismaz 2 litri ūdens dienā.
Vismaz 30 minūtes dienā jāveic fiziskas aktivitātes vismaz.
Jāguļ vismaz astoņas stundas diennaktī.
3 stundas pirms gulētiešanas nedrīkst uzņemt pārtiku.
Aizliegts uzņemt cukuru, alkoholu, saldinātus dzērienus.
Pirmā diena.
Brokastis: Glāze piena un 50 grami siera.
Pusdienas: Viena mīksti vārīta ola un 100 grami biezpiena.
Vakariņas: Glāze kefīra.
Papildus pēc vēlēšanās var visas dienas garumā ēst gurķus un kāpostos.
Otrā diena.
Brokastis: Kafija un viena mīksti vārīta ola.
Pusdienas: 50 grami vistas filejas vai tunča, un Glāze beztauku jogurta vai kefīra.
Vakariņas: Glāze kefīra.
Papildus pēc vēlēšanās var visas dienas garumā ēst gurķus un kāpostos.
Kādēļ darbojas? Kad organisms nesaņem ogļhidrātus no ārpuses, tas sāk dedzināt organismā esošās tauku rezerves.
Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com