Ievērojot šo diētu septiņas dienas iespējams nomest svaru līdz pat pieciem kilogramiem. Šī diēta ir grūta, tomēr rezultāts pa tiešām ir tā vērts.
Brokastis: Rīts jāsāk ar glāzi auksta ūdens, kuram pievienota citrona sula. Ūdens jādzer tukšā dūšā uzreiz pēc pamošanās. Tas palīdzēs no organisma izvadīt toksīnus un „pamodināt” vielmaiņu.
Pēc pusstundas drīkst apēst vai nu divus ābolus, vai divus apelsīnus vai vienu greipfrūtu. Brokastis vēlams papildināt arī ar sauju mandeļu.
Pusdienas: Minimālā taukvielu daudzumā cepta vistas fileja un divas glāzes kefīra vai bez piedevu jogurta.
Launags: Svaigi sezonālie salāti ar olīveļļu un nelielu sāls daudzumu.
Vakariņas: Pēdējai ēdienreizei jābūt pirms sešiem vakarā. Drīkst ēst divas cieti vārītas olas ar gurķu vai lapu salātiem, kuru pagatavošanā aizdaram izmantota olīveļļa.
Pēc plkst. 18:00 ēdienu uzņemt aizliegts. Jāpagatavo 1 litrs stipras zaļās tējas, (uz vienu litru jāņem 4 tējas maisiņi) kurš jāizdzer līdz gulētiešanai.