DIĒTA: Brīvdienu diēta; - 3 kg divās dienās
Lai gan rezultāts un pašsajūta pēc šāda ēšanas režīma uzlabosies, pati diēta ir stingra un grūti izturama, tādēļ to labāk ievērot dienās, kad nav jādodās uz darbu.
Labā ziņa – diēta jāievēro vien divas dienas.
Pirmā diena
10:00 – divas glāzes ūdens ar citrona sulu
10:30 – bļodiņa griķu, bez piedevām, kafija bez piena.
13:00 – divas glāzes ūdens ar citrona sulu
13:30 – 300 g svaigu gurķu un kāpostu salāti.
15:00 – divas glāzes ūdens ar citrona sulu
15:30 – neliels ābols
18:00 – divas glāzes ūdens
18:30 – glāze kefīra
Otrā diena
10:00 – divas glāzes ūdens ar citrona sulu
10:30 – 300 grami kāpostu burkānu salātu, kafija bez piena
13:00 – divas glāzes ūdens ar citrona sulu
13:30 – ābolu, meloņu, ananāsu augļu salāti
15:00 – divas glāzes ūdens
15:30 – 100 grami vājpiena biezpiena ar zaļumiem
18:00 – divas glāzes ūdens ar citrona sulu
18:30 – neliels ābols
Abu dienu laikā var neierobežotos daudzumos papildus uzņemt ūdeni, tējas un kafiju bez piena.
Diētas laikā var sāpēt galva, tādēļ jācenšas pēc iespējas vairāk atpūsties un gulēt.
Pie norādītā ēšanas plāna obligāti jāpieturas.