Augļu monodiētas ēdienkartē noderēs visi augļi un ogas. Šī diēta ir garšīga, visai viegli ieturama un veselīga, tomēr, lai gan svara zudums iespējams līdz pat kilogramam dienā, ilgāk par trīs dienām šo diētu ievērot nerekomendējas.
Lai ievērotu augļu diētu, nepieciešams dienā apēst līdz 2. kg augļu. Der visi augļi, ko vien vēlaties, izņēmumu nav. Speciālisti gan iesaka pastiprināti ēst ābolus, citrusa augļus, kivi un ogas.
Augļus un ogas drīkst jaukt sev tīkamos kokteiļos un uzņemt svaigi spiestu sulu veidā. Tāpat ieteicams augļus un ogas jaukt dažādos augļu salātos.
Diētas laikā jāizdzer vismaz 2 litri šķidruma, drīkst dzert kafiju bez piena, kā arī dažādas tējas, bet no alkohola un saldinātiem dzērieniem gan būs jāatsakās.
Šāds ēšanas režīms, ievērots neilgu laiku, palīdzēs attīrīt organismu, zaudēt svaru un uzņemt organismam tik nepieciešamos vitamīnus.
Pēc diētas beigām svarīgi normālā ēšanas ritmā atgriezties pakāpeniski, atsākot ēst vieglus ēdienus ļoti mazās devās.
Informācija sagatavota pēc webmd.com.