Lai gan šī diēta nav no pašām drastiskākajām, zināma izturība tievēt gribētājiem būs nepieciešama. Diēta ne tikai palīdzēs zaudēt dažus liekos kilogramus, bet arī iztīrīs zarnu traktu.
Diēta jāievēro nedēļu, ik pārdienas mainot ēdienkarti.
Pirmā diena
Brokastis: Viena mīksti vārīta ola ar viegliem dārzeņu salātiem un vienu graudu maizes grauzdiņu.
Pusdienas: Ne vairāk, kā 100 grami vistas filejas vai liesas zivs, pagatavotas ar pēc iespējas mazāku tauku daudzumu, ēdiens jāpapildina ar burkānu – kāpostu salātiem, ja vēl moka izsalkums var klāt pievienot šķēli liesa siera vai izdzert glāzi kefīra.
Launags: Divas stundas pēc pusdienām, ja kārojās drīkst apēst, kādu citrusa augli vai sauju žāvētu augļu.
Vakariņas: Liela bļoda ar paša gatavotiem lapu salātiem.
Otrā diena
Brokastis: Auzu pārslu putra ar NELIELU daudzumu sviesta vai ievārījuma.
Pusdienas: Ne vairāk kā 100 grami vistas filejas, klāt pievienoti griķi. Ēdienu drīkst papildināt ar viegliem lapu salātiem.
Launags: Divi nelieli āboli
Vakariņas: Viegli augļu salāti pārlieti ar nelielu daudzumu beztauku jogurta.
NOTEIKUMI:
Diētas laikā aizliegts lietot alkoholu, enerģijas dzērienus, saldinātas limonādes.
Drīkst dzert svaigi spiestas augļu sulas, ūdeni, minerālūdeni, zaļo tēju un kafiju, bez cukura.
Salātu un gaļas gatavošanai jāizmanto NELIELS daudzums augstākā labuma olīveļļas.
Vakariņām jābūt ne vēlāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas.