DIĒTA: 10 dienas un 8 kg kā nebijuši

Diētas pamatā tiek izlietotas 1.200 kalorijas dienā. Šāds kaloriju skaits sniedz pietiekamu uzturvielu uzņemšanu un palīdz efektīvi zaudēt liekos kilogramus.

Šī diēta ir tendēta uz kaloriju skaitīšanu uzturā. Nav konkrēti produkti, kuri jālieto šis diētas laikā, bet efektīvāku rezultātu var panākt, ja diētas laikā tiek izvēlēti svaigi un neapstrādāti pārtikas produkti – augļi, dārzeņi, veseli graudi, pākšaugi un liesas olbaltumvielas.

Piemērs vienai dienai:

Brokastis:

1 tase vājpiena

1 banāns

1 ēdamkarote auzu pārslas

Pusdienas:

Tunča zivs ar pilngraudu maizīti

1 mazs ābols

200 g salāti – burkāni, sarkanā paprika, selerija

Pusdienas uzkoda: Banāns

Gāzēts ūdens ar citronu

Vakariņas: 1 vārīta vistas krūtiņa

200 grami tvaicēti burkāni

Salāti – 300 g tomāti ar rīvētiem burkāniem un 1 tējkaroti olīveļļas

Persiks

Informācija sagatavota pēc pareizs-uzturs.com