DIĒTA: 20 dienās par 10 kg mazāk
Diēta paredzēta divdesmit dienām, atkārtot to var ieturot vismaz mēnesi ilgu pārtraukumu. Divdesmit dienu laikā paredzamais svara zudums ir līdz pat desmit kilogramiem.
Diētas laikā stingri aizliegts lietot alkoholu, gāzētus dzērienus un limonādes, cukuru, saldumus, baltmaizi, kartupeļus, makaronus un tamlīdzīgus graudaugu izstrādājumus.
Diētas sastāv no trim ar pusi sešu dienu cikliem. Ik dienas var lietot papildus vitamīnu un minerālvielu piedevas.
Pirmā un otrā diena
Šīs ir atslodzes dienas ar vismazāko pārtikas daudzumu. Katru dienu vari izdzert ne vairāk kā divus litrus piena vai kefīra ar pazeminātu tauku saturu, glāzi tomātu sulas un divas šķēlītes rupjmaizes.
Trešā un ceturtā diena
Brokastis – kafija ar pienu, rupjmaizes šķēlīte ar sviestu un medu.
Otrās brokastis – krūze buljona, 100 grami vārītas liesas gaļas vai zivs, šķēlīte rupjmaizes.
Pusdienas – glāze piena vai tēja ar medu.
Vakariņas – 100g vārītas vistas filejas vai divas dieti vārītas olas un šķēlīte siera. Glāze kefīra.
Piektā un sestā diena
Brokastis – divi āboli vai divi apelsīni.
Otrās brokastis – dārzeņu zupa vai vinegrets (bez kartupeļiem!).
Pusdienas – divi āboli vai apelsīni.
Vakariņas – dārzeņu salāti ar svaigiem kāpostiem, bietēm un burkāniem, šķēlīte rupjmaizes un tēja ar medu.