Šo diētu nav grūti ievērot, jo kā zināms auzu pārslas ir visai sātīgas. Auzu pārslas ir arī veselīgas un to lietošana uzturā mazina iekaisuma procesus organismā, kā arī auzu pārslām ir augts šķiedrvielu saturs.
Nosacījumi:
Diētai papildus var lietot ūdeni, atsakies pilnībā no kafijas. Ieteicamie dzērieni: ūdens ar citronu, zaļā tēja, kumelīšu tēja.
Auzu pārslu putru var bagātināt ar ievārījumu un sviestu saprātīgās devās.
Diētas laikā iespējams atbrīvoties no 4 kg. Diēta paredzēta 3 dienām. Šo diētu var ieturēt arī 5 dienas.
Pirmdiena:
Brokastis: 100 g auzu pārslas pārlej ar verdošu ūdeni, ļauj ievilkties. 1 apelsīns
Pusdienas: 100 g auzu pārslas pārlej ar verdošu ūdeni, ļauj ievilkties. 1 ābols
Vakariņas: 100 g auzu pārslas pārlej ar verdošu ūdeni, ļauj ievilkties. 1 banāns
Otrdiena:
Brokastis: 100 g auzu pārslas pārlej ar verdošu ūdeni, ļauj ievilkties. 1 glāze piena
Pusdienas: 100 g auzu pārslas pārlej ar verdošu ūdeni, ļauj ievilkties. 1 apelsīns
Vakariņas: 100 g auzu pārslas pārlej ar verdošu ūdeni, ļauj ievilkties. 1 bumbieris
Trešdiena:
Brokastis: 100 g auzu pārslas pārlej ar verdošu ūdeni, ļauj ievilkties. 1 ēdamkarote medus
Pusdienas: 100 g auzu pārslas pārlej ar verdošu ūdeni, ļauj ievilkties. 10 žāvētas rozīnes
Vakariņas: 100 g auzu pārslas pārlej ar verdošu ūdeni, ļauj ievilkties. 1 bumbieris
Informācija sagatavota pēc pareizs-uzturs.com