DIĒTA: Kā nomest 10 kg nedēļas laikā?

© google

Tā ir 7 dienu atslodzes diēta jeb badošanās, kuru var atkārtot katru mēnesi. Recepti ir izstrādājuši ārsti. Pirmo reizi izmantojot šo badošanos, tiek garantēts, ka zaudēsi 10kg, otro reizi – ne vairāk kā 3-4kg.

1.diena

  • 1pudeli minerālūdens sadala uz 6 porcijām

2.diena

  • 0,8l vājpiena izdzer visas dienas laikā, starp plkst. 20-21 vienu ābolu

3.diena

  • 1pudele minerālūdens visas dienas laikā

4.diena

  • Salāti (1l burka) – svaigi kāposti, burkāni un zaļumi ar 1 ēdamkaroti augu eļļas. Salātus sadala trīs daļas. Dienas laikā drīkst izdzert 2 glāzes ūdens vai tējas

5.diena

  • 0,8l vājpiena izdzer visas dienas laikā

6.diena

  • Brokastis – 1 vārīta ola, 0,5 tases tējas
  • II Brokastis (plkst.11) – 1 tase dārzeņu buljona (tikai šķidrumu)
  • Pusdienas – 100g vārītas gaļas + 100g konservētie zaļie zirnīši
  • Launags – ābols
  • Vakariņas – ābols
  • Plkst.21 – ābols

7.diena

  • 100g biezpiena + 2 glāzes piena vai 0,5l kefīra, vakarā drīkst izdzert 1 tasi tējas

BRĪDINĀJUMS: Tākā diēta ir ļoti ekstrēma, pirmās pāris dienas no nēešanas var sāpēt galva. 

Informācija sagatavota pēc portāla pareizs-uzturs.com

Svarīgākais