VESELĪBA: Asinsgrupu diēta
Diēta pēc asinsgrupas ir visai savdabīga, taču pasaulē ļoti populāra – jo nav jāskaita kalorijas, vien jāizvēlas pareizie produkti. Jo, kā apgalvo dakteri, tieši nepareizs uzturs ir viens no daudzu saslimšanu iemesliem. Kā darbojas diēta pēc asinsgrupas, skaidro makrobiotikas speciālists Roberts Lācītis.
Kad amerikāņu ārsts Pīters D’Adamo atklāja universālu ceļu uz veselību – diētu pēc asinsgrupas, viņa sarakstītā grāmata Eat Right for Your Type kļuva par bestselleru. Latviešu valodā – Pīters Dž. D’Adamo Diēta tavai asinsgrupai – grāmata izdota 2003. gadā, un tajā skaidrota gan katras asinsgrupas izcelšanās, gan tas, kā ģenētiskais mantojums ietekmējis cilvēkus ar konkrēto asinsgrupu, gan aplūkoti produkti, kas konkrētās asinsgrupas cilvēkiem palielina ķermeņa svaru un kas sekmē atbrīvošanos no liekajiem kilogramiem.
«1998. gadā es šīs grāmatas autoram uzrakstīju vēstuli, sakot, ka man viņa ieteikumi nestrādā – piemēram, es dodu cilvēkiem ēst pupas, bet viņi paliek resni... Viņš man atbildēja, uzdodot tikai vienu jautājumu: «Kur tu dzīvo?!» Un, kad viņam aizrakstīju, ka dzīvoju starp Krieviju un Somiju, ziemeļos, pie jūras, Pīters Dž. D’Adamo atbildēja ļoti konkrēti, ka pie mums šī diēta arī nestrādās, jo tā paredzēta «resnajiem amerikāņiem, kuri dzīvo siltajā Kalifornijā». Taču viņš man ieteica, kā to pārveidot atbilstoši mūsu klimatiskajai joslai,» stāsta makrobiotikas speciālists Roberts Lācītis, uzsverot, ka no lielās grāmatas palika vien tik daudz ieteikumu, ko var satilpināt A5 lapā, un tie strādā perfekti.
Roberts Lācītis savulaik runājis arī ar dakteriem, jautājot viņu viedokli, vai tiešām asinsgrupas saistība ar ēšanu var iespaidot veselību. Tolaik atbilde bijusi, ka it kā nē – jo Latvijā nav tādu pētījumu. Un tomēr dakteri bija novērojuši, ka katrai asinsgrupai ir tendence uz kādām konkrētām saslimšanām. Tātad – cilvēki ar dažādām asinsgrupām tomēr atšķiras. «Interese par šo diētu izvērtās lielā pētījumā nu jau apmēram divdesmit gadu garumā, un es varu apgalvot, ka šī metode tiešām strādā perfekti.»
0 (I)
ASINSGRUPA
Visvecākā asinsgrupa, kas izveidojās cilvēces rītausmā, kad uzturu ieguva, tikai nomedījot kādu dzīvnieku. Tāpēc šīs asinsgrupas cilvēki tendēti lietot uzturā dzīvnieku valsts olbaltumvielas. Pats galvenais – viņu asinīs jābūt mazlietiņ skābākai videi nekā, piemēram, A vai B grupas cilvēkiem. Šiem cilvēkiem ir zems enerģijas līmenis, un viņi ļoti veiksmīgi savāc taukus. Tāpēc viņiem obligāti nepieciešama intensīva fiziskā slodze, turklāt – tikai aktīvie sporta veidi. Ja šīs asinsgrupas cilvēki nesporto, bet tikai ēd gaļu, jo īpaši cūku un vistu, ēd ceptu, cietu, ēd cukuru, lēcas, zirņus, kviešus un piena produktus, viņi vienkārši paliek par resnulīšiem. Bet – ja viņi ēd hormonālās vistas un ar antibiotikām audzētās cūkas, var sanākt lielas ziepes ar vairogdziedzeri.
Šīs asinsgrupas cilvēkiem vistrakākie ir kviešu miltu produkti – maize, baltmaize, bulciņas, lavašs, cepumi utt. Ļoti slikts ir arī raugs un rauga produkti. Tajā pašā laikā ļoti labi ir rīsi, svaigi dārzeņi, meža un jaunlopa gaļa, omega3 – jūras kāposti, jūras aļģes, zivis. No pākšaugiem – lēcas un tikai šad tad – sojas pupiņas. Ar pupām nevajadzētu aizrauties. Tāpat kā ar piena produktiem, ko organisms praktiski negrib pārstrādāt. Ja nu ļoti kaut ko gribas, tad atļauts ir tikai rūgušpiens vai biezpiens.
Šīs asinsgrupas cilvēki ir ātri un nervozi.
Galvenais, ko viņiem vajadzētu iemācīties: vienmēr laikā nolaist tvaiku. Ja jūt, ka tuvojas stress, aiziet uz sporta zāli, uz pirti, uztaisīt labu seksu. Ja nē, katliņš uzvārās, un tad ir ziepes. Un tad no stresa viņi sāk ēst, jo enerģija ir pazudusi un tā ir jāatjauno, un tad krājas tauki, tauki, tauki...
A (II)
ASINSGRUPA
Šī asinsgrupa parādījās manāmi vēlāk – tās nēsātāji kļuva par pirmajiem zemkopjiem, kuru uzturu bagātināja graudaugi un mājas dzīvnieku piens. Tāpēc šai asinsgrupai vispiemērotākais ir veģetārs uzturs. Bet – nevajag lauzt šķēpus! Tie, kuri ēd gaļu, lai ēd un paši domā! Un tie, kuri neēd, lai neēd un arī domā līdzi. Jo slimi ir kā vieni, tā otri, un arī veseli ir kā vieni, tā otri. Protams, drīkst ēst olas, zivis, bet, ja rudens/ziemas periodā ļoti gribas gaļu, tad tikai meža putnu, jēru un aitu. Bet, kad nāk pavasaris, gaļu metam malā.
Šīs asinsgrupas cilvēkiem ir jāuzpasē sava imūnsistēma un vienmēr jādomā par resnās zarnas un plaušu veselību. Jāsargā aknas un žultspūslis.
Viņiem ļoti laba ir linsēklu eļļa, bet nekādā gadījumā ne termiski apstrādāta. Galvenais pamatēdiens ir putras, ziemā vislabākie ir griķi. Var ēst arī citus graudus, maizi, cepumus, kūciņas, bulciņas... Protams, ar mēru, bet – viņiem organisms to labi pārstrādā.
Šīs asinsgrupas cilvēkiem vissvarīgākais ir garīgais, fiziskais un seksuālais līdzsvars. Harmonija ķermenī un prātā. Galvenais – laist stresu garām! Jo, ja viņi sāk stresot, tad ir problēmas. Salīdzinājumā ar O (I) asinsgrupu, kuriem stresa situācijā tvaiks aiziet pa gaisu, katliņš uzvārās, bet pēc tam viss atkal ir kārtībā, tad šīs asinsgrupas cilvēki visu pārdzīvo sevī, un tas viņus noēd. Un tad brūk kopā imūnsistēma un zarnu mikroflora. Tas nozīmē: ja mājās ir A (II) asinsgrupas cilvēks, pārējiem, kuri tādi nav, jācenšas viņu uzturēt bez stresa. Tad viss būs labi. Bet, ja viņš bieži uzvelkas vai viņu bieži uzvelk, vienīgā iespēja izdzīvot ir, mainot vidi. Vienalga, vai tā ir ģimenes vai darba vide.
Šīs asinsgrupas cilvēkiem ir ideāla veselība, ja – viņi ievēro diētu! Tiklīdz sākas aptaukošanās, tai seko slimības. Ja vīrietis ir aptaukojies no pārlieku liela maizes, cukura un gaļas daudzuma, krāniņš vairs nestāv. Savukārt sievietēm ir problēmas ar dzemdi, ar sausumu makstī.
B (III)
ASINSGRUPA
Šī asinsgrupa veidojusies migrāciju un masveida pārcelšanās rezultātā, kad izdzīvot varēja tie, kas pielāgojās jaunajam klimatam un uzturam. Šie cilvēki ir piena ēdāji, bet es gan gribētu precizēt, ka skābpiena. Vēl labāki ir kazas piena produkti. Viņu zarnu trakts piena produktus labi pārstrādā, bet, ja ir palielināts svars, viņi nedrīkst uzturā lietot: kukurūzu, kviešus, griķus, lēcas, tomātus, zemesriekstus, sezama sēklas un vistas gaļu, jo tad var sākties vairogdziedzera, aizkuņģa dziedzera, metabolisma problēmas, arī sirdsasinsvadu un insulīna problēmas. Vārdu sakot, viss palēnām sāks brukt nost, un piena produkti tad vairs nelīdzēs.
Vislabākie viņiem ir zaļumi, arī dārzeņi, lauku olas, jo īpaši – paipalu, arī kazas siers. Ja ļoti gribas gaļu, tad tikai jērs vai aita, bet minimālās devās, kā zāles.
Ja šīs asinsgrupas cilvēkiem sāk krāties tauki jostas apvidū, tas simbolizē to, ka viņi visas savas problēmas patur sevī un – grib komandēt. Bet tas nav sevišķi labi. Bieži vien viņi daudz runā, bet tikai pēc tam domā. Tāpēc ieteikums: nedodiet sev tik daudz ēdiena un līdz ar to – enerģijas! Lai prāts mazliet nosēžas.
Ja šīs asinsgrupas cilvēki ēd nepareizi, vispirms iet čupā vēders, tad nervi, pēc tam aizbrauc jumts, un sākas problēmas dzīvē.
Vislabākais ieteikums no manas daudzu gadu pieredzes: pulksten 16 nolieciet karoti – ne pārnestā, bet ļoti tiešā nozīmē! Un līdz brokastīm vairs neēdiet un nedzeriet pilnīgi neko. Un dzīve ies uz augšu!
AB (IV)
AsinsGRUPA
Ceturtā asinsgrupa ir visjaunākā – tās vecums ir aptuveni 1000 gadu. Tā sastopama samērā reti un apvieno sevī II un III asinsgrupu īpašības. Vieni saka, ka šī ir ļoti slikta asinsgrupa, citi saka, ka ļoti alerģiska, bet es gribētu teikt, ka tā ir tieši tāda pati kā visas pārējās, tikai šai asinsgrupai ir viena nianse – viņiem vissvarīgākais ir vienmēr svaigi gatavots ēdiens! Tikko uztaisīji, apēd! Neatstāj uz rītu!
Jā, šīs asinsgrupas cilvēkiem ir alerģijas, vāja gremošanas sistēma, vāja sirdsasinsvadu un nervu sistēma, pazemināta imunitāte, lieki tauki, viņi acīm redzami ātrāk noveco, ja – ēd nepareizi! Atsakieties no kafijas, alkohola, nikotīna, gaļas un kviešu miltu produktiem, un veselība būs daudz labāka! Ēdiet sojas produktus, jūras veltes, skābpiena produktus, zaļumus, svaigus dārzeņus un putras (prosu, auzu pārslas, rīsus, griķus), un nebūs nekādu problēmu!
Šīs asinsgrupas cilvēkiem ir grūti sadzīvot ar apkārtējo vidi, viņi ir stresaini, jutīgi pret medikamentiem. Diezgan moderna grupiņa – ja ēd visu, kas pagadās, var būt alerģijas. Tāpēc, ja viņi ēdīs pēc noteikumiem, būs gan līdzsvars, gan laba veselība.
Šīs asinsgrupas cilvēki var sportot, bet viņiem svarīgas ir visu veidu kustības, kas stabilizē līdzsvaru – vai stāvēt uz vienas kājas, vai uz galvas, vai – uz rokām.