Ātrā nedēļas diēta

Viena no daudzajām ātrajām diētām ar noteiktu ēdienkarti nedēļai. Diētas laikā katru dienu jāizdzer vismaz divus litrus tīra ūdens.

1.diena

Brokastis: ābols, tase tējas vai kafijas bez cukura.

Pusdienas: vārīta ola, tomāts un viens ābols vai apelsīns.

Vakariņas: viena ola, svaigu kāpostu salāti, tēja.

2.diena

Brokastis: vārīta ola, tomāts, tase tējas vai kafijas.

Pusdienas: 100 grami vārītas liellopa gaļas, svaigu kāpostu salāti, glāze vīnogu sulas.

Vakariņas: divi vidēja lieluma āboli.

3.diena

Brokastis: viena vārīta ola, svaigs tomāts vai gurķis, tase tējas vai kafijas bez cukura.

Pusdienas: skābi kāposti, gabaliņš gaļas pēc izvēles, glāze ābolu sulas.

Vakariņas: glāze kefīra ar pazeminātu tauku saturu.

4.diena

Brokastis: 100 grami liesa biezpiena, tase tējas.

Pusdienas: gabaliņš vārītas liesas zivs, svaigu kāpostu salāti, glāze svaigi spiestas burkānu sulas.

Vakariņas: divi āboli.

5.diena

Brokastis: vārīta ola, svaigu kāpostu salāti, tase tējas bez cukura.

Pusdienas: 100 grami vārītas liellopa gaļas, tomāts, svaigs gurķis, glāze ābolu sulas.

Vakariņas: glāze kefīra ar pazeminātu tauku saturu.

6.diena

Brokastis: 100 grami liesa biezpiena, tase tējas vai kafijas bez piena un cukura.

Pusdienas: 100g vārītas liesas zivs, skābēti kāposti, glāze svaigas burkānu sulas.

Vakariņas: divi āboli.

7.diena

Brokastis: viens kausētais sieriņš, liels ābols, tase tējas vai kafijas bez cukura un piena.

Pusdienas: mājās gatavota dārzeņu zupa, vārītas vistas filejas pusīte, tēja.

Vakariņas: glāze kefīra ar pazeminātu tauku saturu.