IEDARBĪGI: Austrumu diēta
Diēta paredzēta astoņām līdz desmit dienām, ilgāk ievērot nav ieteicams lielā svara zuduma dēļ.
Ēdienkarte ir vienāda katrai dienai, turklāt, ievērojot šo diētu, ir ļoti svarīgi katru dienu visas ēdienreizes ieturēt viena un tajā pašā laikā, stingri pēc saraksta. Tādēļ jau pirms diētas uzsākšanas jāizvēlas konkrēti laiki katrai no piecām ēdienreizēm. Diētas laikā var dzert neierobežotā daudzumā ūdeni, tējas, kafiju bez cukura un piena.
Pirmā ēdienreize:
Glāze tējas ar tējkaroti cukura.
Otrā ēdienreize:
Viena cieti novārīta ola un saujiņa melno žāvēto plūmju.
Trešā ēdienreize:
200g liesas vārītas gaļas vai vistas filejas, 100 grami kāpostu vai burkānu piedevās. Saldajā – ābols vai apelsīns.
Ceturtā ēdienreize:
30 grami siera, ābols vai apelsīns.
Piektā ēdienreize:
Glāze rūgušpiena vai kefīra ar pazeminātu tauku saturu.
Diēta ņemta no portāla ploome.com