Brīdina par karstumu un atūdeņošanās riskiem

Meteorologi brīdina, ka tuvākajās dienās gaidāms karsts un sutīgs laiks. Gaisa temperatūra stabili turēsies ap +30 grādiem. Šādi laikapstākļi saglabāsies līdz nedēļas beigām.

Tikmēr mediļki uzsver: līdz ar karstā laika pastiprināšanos organisms daudz vairāk ir pakļauts atūdeņošanai jeb šķidruma zudumam. Tāpēc eksperti aicina iedzīvotājus būt piesardzīgiem un karstā laikā daudz vairāk uzņemt ūdeni. Īpaši uzmanīgiem vasaras svelmē ir jābūt maziem bērniem un veciem cilvēkiem, kā arī hroniskiem slimniekiem, jo šīm grupām ir vājāka termoregulācija. Karstā laikā ieteicams izvēlēties gaišu apģērbu un iespējami daudz uzturēties ēnā, vēsās telpās, lai organisms spētu labāk regulēt ķermeņa temperatūru.

Latvijas Diētas ārstu asociācijas vadītājs Andis Brēmanis atgādina, ka īpaši svarīgi ir karstā laikā dzert vairāk ūdens, jo karstuma un fiziskas slodzes laikā cilvēks vairāk svīst, līdz ar to pieaug organisma atūdeņošanās jeb dehidrācijas risks. Jābrīdina, ka organisma atūdeņošanai var būt pat smagas sekas, kā, piemēram, samaņas zaudēšana, bet, zaudējot ūdeni 15% apmērā no ķermeņa masas, var pat iestāties nāve. Tādēļ karstā laikā ir jāizdzer vidēji par 1-2 litriem vairāk ūdens nekā ikdienā.