Mūsdienās cilvēkiem nereti ir ieradums doties uz tualeti kopā ar savu mobilo tālruni - lai arī tas varētu šķist nekaitīgs veids, kā pavadīt laiku, tomēr eksperti brīdina, ka tas, ko viņi sauc par ilgstošu sēdēšanu uz poda, var kaitēt jūsu veselībai, raksta “CNN”.
Šis potenciālais risks ir saistīts ar paaugstinātu hemoroīdu risku un novājinātiem iegurņa muskuļiem, sacīja Dr. Lai Sjue, kolorektālais ķirurgs Teksasas Universitātes Dienvidrietumu medicīnas centrā Dalasā.
"Kad pacienti vēršas pie manis ar sūdzībām, viena no galvenajām jomām, kurā mums ir jāiedziļinās, ir pārāk ilga laika pavadīšana tualetē," sacīja Sjue.
Saskaņā ar Ņujorkas zarnu slimību centra teikto, cilvēkiem vajadzētu pavadīt uz tualetes poda tikai vidēji 5 līdz 10 minūtes.
Kāpēc ir bīstami, ja sēžat ilgāk? Pirmkārt - gravitācija mūs notur uz Zemes, taču šī pati gravitācija arī liek ķermenim strādāt vairāk, lai sūknētu asinis atpakaļ uz sirdi, skaidroja Sjue.
Atvērtais ovālas formas tualetes sēdeklis saspiež sēžamvietu, noturot taisno zarnu zemākā stāvoklī nekā tad, ja jūs sēdētu uz dīvāna. Gravitācijai velkot ķermeņa apakšējo pusi uz leju, paaugstinātais spiediens ietekmē asinsriti.
"Tā kļūst par vienvirziena vērtību, kur asinis ienāk, bet tām ir grūti atgriezties," sacīja Sjue, un rezultātā vēnas un asinsvadi, kas ieskauj anālo atveri un taisnās zarnas lejasdaļu, tiek paplašinātas un piesātinātas ar asinīm, palielinot hemoroīdu veidošanās risku.
Arī piespiedu sasprindzinājums var likt veidoties hemoroīdiem - cilvēki, kas pavada laiku tālrunī tualetē, mēdz zaudēt laika izjūtu, sēžot un sasprindzinot muskuļus, lai atbrīvotu no vēdera izejas.
"Mūsdienās mēs novērojam to cilvēku skaita pieaugumu, kuri vairāk laika pavada tualetē, un tas ir ļoti neveselīgi anorektālajiem orgāniem un iegurnim," piebilda Sjue.
Papildus novājinātiem tūpļa muskuļiem un piespiedu sasprindzinājumam pārāk ilga sēdēšana uz tualetes poda var arī palielināt taisnās zarnas noslīdēšanas risku.
Lai izvairītos no pārāk ilga laika pavadīšanas uz porcelāna troņa, gastroenterologs doktors Lenss Uradomo iesaka glabāt tālruņus, žurnālus un grāmatas tālāk no vannas istabas.
"Jūs nevēlaties iet uz šo telpu domājot, ka jūs tur pavadīsiet ilgu laiku,” viņš teica. "Padariet sēdēšanu uz tualetes poda pēc iespējas neinteresantāku."