Fiziskās aktivitātes agri no rīta un vakarā var samazināt resnās zarnas vēža risku par 11 procentiem, liecina nesen veikts pētījums, raksta “The Guardian”.
Ieplānojot vingrinājumus un kustības noteiktos laikos, jūs varat samazināt audzēja risku, teikts pētījumā, ko vadīja pētnieki no Rēgensburgas universitātes Vācijā. Tajā tika izmantoti dati no Apvienotās Karalistes “Biobank” datu bankas, un pētnieki analizēja 86 252 cilvēku fizisko aktivitāti vecumā no 42 līdz 79 gadiem. Dalībnieki uz plaukstas locītavas nēsāja akselerometru, kas izsekoja viņu aktivitātei. Pētnieki izdalīja četrus aktivitātes modeļus, pamatojoties uz diennakts laiku: daži bija aktīvi visu dienu, citi dienas beigās, vēl citi no rīta un vakarā vai pusdienlaikā un naktī.
Vairāk nekā piecus gadus ilgā novērošanas periodā tika konstatēti 529 zarnu vēža gadījumi. Dati liecināja, ka divi ikdienas aktivitātes maksimumi, aptuveni astoņos no rīta un sešos vakarā, bija saistīti ar samazinātu resnās zarnas vēža risku, papildus citiem ieguvumiem, kas saistīti ar fizisko aktivitāti.
“Ja mēs varam apstiprināt šo atklājumu ar turpmākiem pētījumiem, tas varētu piedāvāt cilvēkiem vienkāršu, bet efektīvu veidu, kā samazināt vēža risku, nosakot viņu vingrinājumu laiku," sacīja viens no pētījuma autoriem, profesors Maikls Leicmans.
Pētnieki cer, ka pētījuma rezultātā nākotnē varētu izstrādāt precīzākus ieteikumus, kas ietver, piemēram, konkrētu fizisko aktivitāšu modeļu izstrādi.
Resnās zarnas vēzis var attīstīties jebkurā resnās zarnas daļā, un tas ir viens no visizplatītākajiem vēža veidiem pasaulē.
Pētījums publicēts žurnālā “BMC Medicine”.