Dietoloģe un endokrinoloģe Natālija Samoiļenko intervijā, kas 21. augustā tika publicēta projekta “Beauty Dose” YouTube kanālā, pastāstīja, kā pareizi ēst saldumus, lai nekaitētu figūrai un veselībai, raksta limon.postimees.ee.
Dietoloģe un endokrinoloģe Natālija Samoiļenko intervijā, kas 21. augustā tika publicēta projekta “Beauty Dose” YouTube kanālā, pastāstīja, kā pareizi ēst saldumus, lai nekaitētu figūrai un veselībai, raksta limon.postimees.ee.
Pēc uztura speciālistes domām, saldumus nevajadzētu ēst naktī, jo pēc tam organismā paaugstinās insulīna līmenis, kas pārsvītro visas tieksmes "būt slaidai, skaistai, veselai un enerģiskai". Samoiļenko atzīmēja, ka desertus vislabāk ēst no rīta.
“Jums ir skaidri jāsaprot sava norma, saldumu uzņemšanas laiks un to daudzveidība nedēļā. Arī saldumu kvalitātei ir nozīme. Ja tie ir saldumi, kuros ir daudz cukura, balto miltu, margarīna, transtauku, tas ir gluži kā sitiens zem jostasvietas,” sacīja eksperte. "Bet, ja jūs izvēlaties tumšo šokolādi vai cepumus, ko esat pagatavojis pats, un precīzi zināt, kas tajos ir iekšā, nesaskatu neko sliktu reizi pa reizei ar tādiem panašķēties!”
Samoiļenko uzsvēra, ka saldumu pārmērīga lietošana var izraisīt diabētu un lieko svaru.
"Tas ir ļoti slikts ieradums, no kura jums ir jāatbrīvojas. Tas ir tieši tikpat kaitīgi kā dzeršana un smēķēšana,” uzsvēra ārste. "Lai no tā atbrīvotos, jums ir jāizvirza mērķis un katru dienu kaut kas jādara, lai veidotu jaunus, labākus ieradumus.”
