Stress izraisa miega traucējumus

Aptauja parāda, ka vairāk nekā pusei Latvijas iedzīvotāju stresa ietekmē ir slikts miegs, vēsta Līga Bite, Samsung Electronics Baltics.

58% Latvijas iedzīvotāju ikdienas stress negatīvi ietekmē miegu, liecina Samsung Electronics Baltics veiktā aptauja*. Stresa ietekmē iedzīvotājiem ir grūti aizmigt un miegs ir tik trausls, ka tie nakts laikā pamostas vairākas reizes. Būtisku stresu katru dienu izjūt 18% iedzīvotāju, savukārt 28% atzīst, ka to izjūt divas līdz trīs reizes nedēļā. Paaugstināts stress ilgtermiņā rada organisma spēku izsīkumu, kas rezultējās psihoemocionālās grūtībās un dažādos simptomos, kas negatīvi ietekmē veselību.

Stresa ietekme uz organismu

Ilgstoši atrodoties paaugstināta stresa apstākļos, bailes un uztraukums var pārtapt par trauksmes spektra traucējumiem, neregulāra ēšana vai ēšanas traucējumi un izmaiņas miega kvalitātē var radīt ilgtermiņa sekas vēl dziļāk pasliktinot pašsajūtu. Izplatīts simptoms ir arī grūtības koncentrēties, kas neizbēgami ietekmē ikdienas aktivitātes. 5% iedzīvotāju atzīst, ka gandrīz katru dienu sliktās miega kvalitātes dēļ ir apgrūtināta koncentrēšanās darbam, bet 14% ar to saskaras visai bieži jeb 3-5 reizes nedēļā. Stresa ietekmē pasliktinās hroniskās problēmas, psihiskais stāvoklis un var tikt sekmēta psihisko traucējumu attīstība, piemēram, depresijas attīstīšanās. Rodas paaugstināta vēlme lietot atkarību izraisošās un psihoaktīvās vielas, kas pašas par sevi atstāj negatīvas sekas uz cilvēka veselību un ietekmē nodarbinātību.