Gatavojies maratonam? Piedalies skriešanas skolas sezonas atklāšanā
Kopā ar Latvijas vadošajiem treneriem, olimpiešiem un nozares ekspertiem jaunā Lattelecom Rīgas maratona adidas Runners skriešanas skolas sezona piedāvās plašu un visaptverošu skriešanas treniņu atbalstu astoņu mēnešu garumā no oktobra līdz maijam. Ikvienam veselīga dzīvesveida piekritējam būs iespēja pievienoties aizraujošam treniņu un mācību posmam, regulāri satikt vadošos trenerus un dalīties savā pieredzē un motivācijā ar citiem skrējējiem. Sezona sāksies jau 28. un 29. oktobrī ar pirmo no četrām treniņiem veltītām nedēļas nogalēm jeb Warm-Up Weekend, kas ar daudzpusīgu treniņu pieeju ievadīs jaunajā gatavošanās posmā.
adidas Runners skriešanas skolas sezona sāksies ar četrām treniņiem veltītām nedēļas nogalēm jeb Warm-Up Weekend. Katra nedēļas nogale sastāvēs no diviem treniņiem - pa vienam sestdienu un svētdienu rītos. Treniņi plānoti daudzveidīgi, iekļaujot izturības, spēka, ātruma un vispārējās fiziskās sagatavotības virzienus, un tiks organizēti savstarpēji papildinoši, lai dalībniekiem, apmeklējot abus treniņus, dotu maksimālu trenējošu efektu. Katrai nedēļas nogalei būs savs treniņu virziens un uzdevumi.
Pirmā nedēļas nogale 28. un 29. oktobrī tiks atklāta ar spēka treniņu sestdien, plkst. 10.00 Rīgas Hanzas vidusskolas sporta zālē. Pieredzējušās "DCH Studijas" fitnesa treneru komandas vadībā treniņš koncentrēsies uz skrējējiem būtisko muskuļu grupu attīstīšanu un nostiprināšanu. Savukārt svētdien, plkst. 10.00 no adidas Runners treniņu bāzes Citadeles ielā 2 norisināsies garāks, atjaunojošs skrējiens kopā ar Latvijas čempioni un vicečempioni maratonā Anitu Kažemāku un Zandu Zariņu-Rešetinu, kā arī vienu no ātrākajiem garo distanču skrējējiem Renāru Rozi.
Mārtiņš Zilgalvis/ F64 Photo Agency
Vietu skaits treniņos ir ierobežots un organizatori aicina laicīgi nodrošināt savu dalību, piesakoties pirmajiem Warm-Up Weekend treniņiem 28. un 29.oktobrī šeit - http://bit.ly/weekend-sign-up. Treniņi ir bez maksas un piemēroti visu distanču skrējējiem un sagatavotības līmeņiem.
Lattelecom Rīgas maratons un adidas Runners jaunajā skriešanas sezonā piedāvās vienotu, sistemātisku pieeju sagatavojošiem treniņiem. Skrējējiem būs iespēja trenēties pēc īpašiem adidas Runners 16, 12 un 8 nedēļu treniņu plāniem, kuru veicamie uzdevumi tiks pielāgoti gan Lattelecom Rīgas maratona iknedēļas brīvdienu treniņiem Mežaparkā, gan adidas Runners atvērtā skriešanas kluba treniņiem darba dienās. Vienotā pieeja dos iespēju trenēties sistemātiski un satikt trenerus un citus programmas skrējējus līdz pat četrām reizēm nedēļā, lai dalītos ar savu progresu un viens otru motivētu ziemas-pavasara sezonā.
adidas Runners skriešanas komūna jau šobrīd tiekas trīs reizes nedēļā Citadeles ielā 2, lai aizvadītu aktīvus sagatavojošos treniņus dažādās variācijās un intensitātēs. Iepazīties ar visu aktuālo adidas Runners atvērtajā skriešanās klubā un komūnā iespējams Facebook grupā adidas Runners | Riga.
Iestājoties ziemai, skriešanas teorētiskos aspektus un motivāciju treniņiem skrējēji būs aicināti smelties trijās skriešanas konferencēs jeb "Lekcijās" - 13. janvārī, 10. februārī un 3. martā. Jaunais formāts piedāvās gan aizraujošus skrējējus stāstus, vērtīgas atziņas un treniņu padomus, gan jaunāko un aktuālāko skriešanas nozarē no Lattelecom Rīgas maratona partneriem. Savukārt padziļinātas zināšanas būs iespējams gūt trīs darba grupās, kurās par treniņu plāniem, skriešanas tehniku, uzturu un citām vērtīgām tēmām stāstīs Latvijas labākie un pieredzējušie skrējēji, treneri un eksperti. Lekciju tēmas un pieteikšanās tik izziņota, tuvojoties gadu mijai.
Savukārt, tuvojoties pavasarim, neiztrūkstoša Lattelecom Rīgas maratona sastāvdaļa ir iknedēļas svētdienas koptreniņi Mežaparkā, kas šogad norisināsies jau 10. gadu pēc kārtas. Iekļaujoties sistemātiskā treniņu procesā, no 11. marta, katru svētdienu, plkst. 10.00 ar treneru un profesionālu sportistu atbalstu ikvienam skrējējam būs iespēja veikt kvalitatīvu sagatavojošu treniņu savai izvēlētajai distancei kopā ar citiem Lattelecom Rīgas maratona dalībniekiem.
Lattelecom Rīgas maratona adidas Runners skriešanas skola šogad norisināsies sesto gadu. Skolas mērķis ir dot nepieciešamās zināšanas un motivāciju ikdienas treniņiem, aicinot skrējējus vienmēr būtu kustībā un doties pretī saviem mērķiem un izaicinājumiem veselīgā un uz zināšanām balstītā veidā. Organizējot teorētiskas un praktiskas treniņu nodarbības un programmas, kā arī iedvesmojošas stāstu sērijas, ar savu pieredzi un zināšanām ik gadu dalās gan treneri, olimpieši un aktīvi skrējēji, gan kompetenti eksperti treniņu teorijas, uztura un fizioloģijas jomās. adidas Runners skriešanas skola ir bez maksas un paredzēta visplašākajai auditorijai - gan iesācējiem, gan pieredzējušiem skrējējiem.
Maratons Rīgas pilsētā notiek kopš 1991. gada. 28. Lattelecom Rīgas maratons notiks 2018. gada 19. - 20. maijā. 2017. gadā pasākums pulcēja 33 tūkstošus dalībnieku no 70 pasaules valstīm. Pasākums ir saņēmis prestižo Starptautiskās Vieglatlētikas federācijas (IAAF) "Bronzas" kvalifikācijas zīmi (Bronze Label). Maratonu kopš 2007. gada sadarbībā ar Rīgas domi rīko aģentūra NECom. Galvenais partneris - Lattelecom, oficiālais partneris - Rimi, sponsori - adidas, WESS Motors Toyota, Sportland. Partneri - Live Riga, 360TV, LNT, Delfi, izdevniecība Santa, Picture Agency, StarFM, Capital Clinic Riga, dabīgais minerālūdens Mangaļi, Mēness aptieka, Herkuless, Isostar, Radisson Blu Latvija Conference & Spa Hotel, Hansgrohe, LSFP, LVS, VSK Noskrien, 1188, Klotiņi & Serģis, Sporta Laboratorija un citi. Lattelecom Rīgas maratons ir viens no Latvijas valsts simtgades Rīgas programmas sporta aktivitātēm "Mans starts Latvijai".