IZCILĀ ogu diēta; -5kg nedēļas laikā
Vasara ir īstais laiks, lai palutinātu sevi ar garšīgu un veselīgu uzturu. Piemēram, lai izmēģinātu ogu diētu.
Ogu diētas pamatā ir nosacījums katru dienu apēst vismaz 300-400 gr dažādu ogu. Tās var būt zemenes, tās var būt mellenes, iespējams avenes vai jebkādas citas ogas. Tāpat nedrīkst aizmirst katru dienu izdzert vismaz 1,5 litru ūdens.
Brokastīm jāsastāv no 250-300 gramiem ogu.
Pusdienās - dārzeņu zupa vai salāti, svaigi dārzeņi, 200 grami vārītas vvistas gaļas vai zivs.
Launagā varat panašķoties ar 250-300 gramiem augļu un vienu tasi zema tauku satura jogurta.
Vakariņās - ogu salāti ar svaigi spiestu sulu vai zema tauku satura jogurtu.
Komentēt