PĀRSTEIDZOŠA DIĒTA: Ēd kartupeļus un tievē

Diēta nerada grūtības, jo kartupeļu ciete dod enerģiju, kā arī daudz minerālvielu. Šis uztura plāns domāts piecām dienām, kuru laikā iespējams zaudēt līdz pat 5 kilogramiem liekā svara. 

Var ēst 1 - 1,5 kilogramus kartupeļu dienā - vārītus, ceptus cepeškrāsnī, kartupeļu biezputru utt. 1 kilograms kartupeļu satur tikai 700 kcal.

Otrs, pat labāks variants - diētu papildina ar zema tauku satura piena produktiem - jogurtu, pienu, kefīru, paniņām, daudz zaļumiem un svaigiem dārzeņiem.

Dienā jāizdzer 2 - 3 litri šķidruma, der arī dārzeņu buljons bez sāls.

Sagatavots pēc: pareizs-uzturs.com