Dietlogs brīdina: radikāli tievējot, izkritīs mati un iedzīvosieties slimībās

Kurš gan nav bijis situācijā, kad līdz svarīgam pasākumam palikušas pāris dienas, tomēr, tērps, kuru plānots vilkt, netaisās ciet. Tad glābiņš tiek meklēts drastiskās, ātrās dietās, kas, apmaiņā pret minimālu pārtikas patēriņu, sola tūlītēju rezultātu un sapņu figūru.

Lai noskaidrotu, ko par to domā speciālists, nra.lv pēc padoma jautāja Latvijas Diētas ārstu asociācijas vadītājam, dietologam Andim Brēmanim. „Strauji zaudēt svaru vispār nevajadzētu. Ievērojat drastisku diētu, jārēķinās ar dažādām veselības problēmām. Pliki noņemot kalorisko vērtību, mēs nevaram cerēt uz organismam labu rezultātu. Protams, svara zaudējums būs, bet par kādu maksu? Nebūs spēka, mati kritīs laukā,” skaidro A. Brēmanis. Lai gan tas atkarīgs no dažādiem individuāliem faktoriem, tomēr kopumā svara zudumam nevajadzētu būt lielākam par kilogramu nedēļā. „Uzmanīgi jāizvēlas, kādu dietu vēlaties ievērot. Piemēram, olbaltumvielu diēta var traucēt aknu darbībai un atstāt uz veselību pavisam nevēlamu rezultātu,” populāro dietu komentē A. Brēmanis. Tāpat arī ar diētu vien veselīgai svara zaudēšanai nepietiks. „ Noteikti svaru nedrīkst zaudēt bez fizisko aktivitāšu palīdzības. Cilvēkam dienā nepieciešams kardio treniņš, peldēšana, staigāšana braukšana ar velo trenažieri. Vislabākais, ja to var veikt 30 līdz 45 minūtes dienā, tomēr, pie slodzes jāpieradinās pakāpeniski. Un protams, jāēd veselīgi,” uzsver dietologs A. Brēmanis.