VĒRTS IZMĒĢINĀT: Brīnumainās sezama sēklas, kuras iesaka svara regulēšanai

Sezama sēklas ir ierasts izmantot kā piedevu ēdieniem, arī maltīšu vizuālai izdaiļošanai, no tām tiek gatavota eļļa un pat piens. Sēklu uzturvērtība ir ļoti noderīga cilvēka organismam – par to šaubu nav ne tiem, kas iesaka no šīm sēklām gatavotus produktus lietot gan uzturā, gan kosmetoloģijā. Tomēr ne visi zina, ka sezama sēklas var izmantot arī svara regulēšanai.

Sezama sēklas, protams, ir īsta uzturvērtības krātuve, tām ir plaša iedarbība uz organismu, ieskaitot pretiekaisuma, pretvēža un detoksa efektu. Ārsti iesaka sezama sēklas lietot uzturā tiem, kuriem ir problēmas ar reproduktīvajiem un elpošanas orgāniem, ādu, lieko svaru, onkoloģiju un vēl daudz ko citu, reimatoīdo artrītu un depresiju ieskaitot.

Depositphotos.com

Ļoti veiksmīgi sezama sēklas var izmantot arī ķermeņa svara regulēšanā:

• antioksidantīvās īpašības samazina nervozitāti, kas ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēki ļaujas ēšanai pat tad, kad tas organismam fizioloģiski nav nepieciešams,
• apetīti nomāc sēklās esošās šķiedrvielas, kas kuņģī piebriest un vismaz uz kādu laiku ļauj aizmirst izsalkumu,
• normalizējas hormonālais fons, un, ja tas ir liekā svara izraisītājs, ar laiku ķermeņa masa normalizēsies,
• sēklās nav daudz kaloriju - vienā ēdamkarotē ir tikai 52 kkal,
• paātrinās vielmaiņa,
• organisms attīrās no visa liekā - šķidruma, toksīniem un sārņiem, un tā rezultātā var samazināties svars,
• nedaudz mīkstinošs efekts palīdz organismam ātrāk tikt vaļā no tā, ko tas uzskata par kaitīgu.

Lai vai cik noderīgas sezama sēklas būtu organismam, jāatceras zelta likums - kas par daudz, tas par skādi. Un nekad arī nevajadzētu lietot vairāk par divām ēdamkarotēm diennakts laikā, katru dienu izdzerot apmēram divus litrus ūdens. Lai arī sezama sēklām jau senatnē tika piedēvētas brīnumainas un maģiskas īpašības, tās nav panaceja- ja mērķis ir samazināt ķermeņa svaru, ir jāmaina uztura principi un dzīvesveids, ikdienas ritmā iekļaujot arī fiziskas aktivitātes.

Sezama sēklu diēta ir lieliska ar to, ka ir tikai jāatceras tās pastiprināti lietot uzturā, bet nav noteikti nekādi ierobežojumi un principi, katrs var izvēlēties sev tīkamāko veidu - sezama sēklas var diedzēt, no tām var gatavot pienu, samaltas tās var pievienot kefīram vai paniņām, no rītiem apēst ēdamkaroti sēklu, kārtīgi tās sakošļājot, vai arī vienkārši pārkaisīt salātiem...