Holivudas dīvas izvēlas pārtraukto badošanos; kas tā ir?

Populārās aktrises Dženifera Anistone un Rīsa Viterspūna atklājušas, ka praktizē pārtraukto badošanos, stāsta Insider.

Pārtrauktā badošanās nozīmē, ka noteiktu dienas daļu cilvēks atturas no ēšanas. Šai metodei ir dažādas versijas, bet abas aktrises izvēlējušās diennaktī neēst 16 stundas un visas savas ēdienreizes ieturēt astoņu stundu laikā. Šādam ēšanas režīmam, kas gūst arvien lielāku popularitāti, var būt labvēlīga ietekme uz cilvēka veselību, piemēram, iespējams normalizēt asinsspiedienu un mazināt lieko svaru. Daudzi cilvēki sākumā pievēršas šai metodei tieši svara zaudēšanas nolūkā, un vairums ekspertu atzīst, ka tas izdodas tieši tādēļ, ka ēšanai atvēlētajā laika intervālā tiek apēsts mazāk kaloriju. Sākot praktizēt pārtraukto badošanos, var izvēlēties 12 stundu intervālu un tad pamazām palielināt «logu», kura laikā netiek ēsts. Nav stingri noteikts, tieši cikos jāsāk un jābeidz ēst, to var pakārtot savam dienas režīmam. Piemēram, Anistone, pēc dabas būdama pūce, no rīta ceļas ap pusdeviņiem vai deviņiem, savukārt Viterspūna - ap pussešiem vai sešiem. Netiek reglamentēts arī ēdienreižu laiks. Tomēr uztura speciālisti brīdina, ka pārtrauktā badošanās nav domāta visiem. Lai gan lielākā daļa tai viegli piemērojas, dažiem šī metode var izraisīt nogurumu, sliktu garastāvokli, enerģijas trūkumu un beigu beigās - pārēšanos. Taču kopumā eksperti to vērtē atzinīgi, jo principi ir saprotami, tajos nav nekā «maģiska», netiek solīta superātra svara zaudēšana, turklāt paveras jaunas iespējas interesantiem pētījumiem.