Regulāri fiziski vingrinājumi ūdenī, piemēram, ūdens aerobika, būtiski palīdz atbrīvoties no liekā svara un samazināt vidukļa izmēru, pierādījuši pētnieki. Žurnālā "BMJ Open" publicēto 10 pētījumu analīzē atklājās, ka šādi treniņi samazināja dalībnieku svaru vidēji par 3 kilogramiem un vidukļa apkārtmēru par 3 centimetriem.