pārēšanās

Lai nākamais gads būtu pārticis un bagāts, Ziemassvētkos un Vecgada vakarā ir jābūt bagātīgi klātiem galdiem – tā liecina mūsu senču ticējumi. Uz galda jābūt zirņiem, pīrāgiem ar speķi, štovētiem kāpostiem, cūkas cepetim, piparkūkām un vēl vismaz četriem ēdieniem.Bet kā to visu notiesāt, nenodarot pāri savai veselībai?

Ēstgribu no izsalkuma dažkārt ir ļoti grūti atšķirt - apetīti no fiziskas vajadzības ēst šķir smalka robeža, un balansēšana uz tās cieši saistīta ar dienas kārtību, veselīgajiem un neveselīgajiem ieradumiem, kā arī stresa līmeni. Izsalkuma ignorēšana var radīt nopietnas sekas, taču, pievēršot uzmanību saviem ēšanas paradumiem, rezultāti būs gan redzami, gan jūtami. Lai sasniegtu vislabākos iespējamos rezultātus cīņā pret pārēšanos, jāievēro trīs zelta padomi.