Kas ir atslēga stiprai nervu sistēmai?

Ikdienas dzīve daudziem no mums kļuvusi par nepārtrauktu skrējienu – darbs, pienākumi, informācijas pārbagātība un nemitīga steiga. Šāds dzīvesveids neizbēgami noved pie emocionālas un fiziskas pārslodzes, kas īpaši ietekmē nervu sistēmu. Stress, miega trūkums un pārslodze var radīt ne tikai īslaicīgu diskomfortu, bet arī nopietnas veselības problēmas.

Taču ne visi zina, cik nozīmīgs šajā procesā ir magnijs - būtiska minerālviela, kas palīdz organismam pielāgoties stresa situācijām un uzturēt nervu sistēmas darbību līdzsvarā.

Kā stress ietekmē mūsu ķermeni?

Stresa situācijās mūsu organisms darbojas “augstā režīmā” - palielinās stresa hormonu (kortizola un adrenalīna) izdalīšanās, pastiprinās muskuļu tonuss, paātrinās sirdsdarbība. Šāda reakcija ir dabiska, taču, ja stress ir pastāvīgs, ķermenis sāk “izdegt” - tiek traucēts miegs, novājinās imunitāte un parādās hronisks nogurums.

Ilgstošs stress arī paātrina svarīgu minerālvielu zudumu, un viens no pirmajiem, kas tiek iztērēts - ir magnijs. Kad magnija līmenis pazeminās, cilvēks kļūst vēl uzņēmīgāks pret stresu, trauksmi un emocionāliem svārstību brīžiem. Tādējādi rodas apburtais loks, no kura grūti izkļūt bez papildu atbalsta.

Magnijs - neaizvietojams nervu sistēmas līdzsvarotājs

Magnijs piedalās vairāk nekā 300 bioķīmiskos procesos organismā, tostarp - neirotransmiteru veidošanā, muskuļu darbības regulēšanā un enerģijas ražošanā. Tam ir būtiska nozīme stresa regulācijā, jo magnijs palīdz samazināt pārmērīgu nervu impulsu pārvadi un līdzsvarot centrālās nervu sistēmas darbību.

Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar zemāku magnija līmeni biežāk novērojami trauksmes, aizkaitināmības un miega traucējumu simptomi. Uztura papildināšana ar magniju var palīdzēt stabilizēt garastāvokli un mazināt stresa negatīvo ietekmi.

Kādi ir magnija deficīta signāli?

Magnija trūkums organismā var izpausties nemanāmi, bet ilgstoši tas kļūst jūtams:

• nogurums un zema enerģija,

• miega problēmas,

• nervozitāte un trauksme,

• muskuļu raustīšanās vai krampji,

• galvassāpes,

• sirdsdarbības ritma izmaiņas.

Riska grupās ir cilvēki, kuri dzīvo stresa pilnu dzīvi, sportisti, grūtnieces, seniori, kā arī tie, kuriem ir gremošanas traucējumi vai nepilnvērtīgs uzturs.

Kas veicina magnija izsīkumu?

Pat ja ar uzturu tiek uzņemts pietiekams magnija daudzums, noteikti ieradumi var veicināt tā zudumu:

• regulāra kafijas un alkohola lietošana,

• paaugstināts stresa līmenis,

• nepietiekams miegs,

• pārmērīga fiziskā slodze,

• uzturs ar augstu cukura daudzumu.

Turklāt noteiktas slimības vai medikamentu lietošana var samazināt magnija uzsūkšanos organismā.

Magnija avoti un ieteicamā dienas deva

Magniju iespējams uzņemt ar pārtiku - zaļie lapu dārzeņi, rieksti, pilngraudu produkti, pākšaugi un minerālūdeņi ir labs magnija avots. Tomēr praksē daudzi cilvēki neuzņem pietiekami - vidējā dienas deva bieži vien ir ap 200-250 mg, kamēr ieteicamā ir vismaz 300-400 mg dienā atkarībā no vecuma un dzimuma.

Šādos gadījumos palīgā var nākt uztura bagātinātāji ar augstu biopieejamību.

Kāpēc izvēlēties LOTOS PREMIUM Magnesium Quick Absorption no LOTOS PHARMA?

Magnesium Quick Absorption no LOTOS PHARMA ir izstrādāts, lai nodrošinātu maksimāli efektīvu magnija uzsūkšanos:

• Magnija bisglicināta forma nodrošina augstu uzsūkšanās efektivitāti

• Tas ir saudzīgs kuņģa-zarnu traktam, nerada diskomfortu un ir piemērots arī cilvēkiem ar jutīgu gremošanu.

• Papildināts ar B6 vitamīnu, kas pastiprina magnija efektivitāti un labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu.

• Satur nomierinošo aminoskābi glicīnu, kas palīdz atslābināties un uzlabot miegu.

Šis produkts ir piemērots ikvienam, kurš ikdienā saskaras ar paaugstinātu stresa līmeni, intensīvu fizisku vai garīgu slodzi, kā arī tiem, kuriem ir grūtības ar miegu vai pastiprinātu nervozitāti.