arrow_downwardMaratons

Pati vecākā svētdien notikušā Ņujorkas maratona dalībniece – 86 gadus vecā Džoija Džonsone – pēc maratona laikā gūtā savainojuma mirusi nākamajā dienā pēc sacensībām.

Kopā ar Boeing 757 uz laiku pārcēlies uz Kambodžu, airBaltic pilots Pāvels Timofejevs vairs neskrien tik regulāri kā tajos sešos mēnešos, kad trenējās Klasiskajam Atēnu maratonam. Toties ar garajām distancēm nu jūtas saindēts uz mūžu.

Finansists Artūrs Veics uz tikšanos atnāk no darba, ģērbies uzvalkā. Pasūtījis kapučino, viņš no kabatas izņem salocītu lapu – sagatavojis savu ultramaratonista CV. Saraksts Tik Jaunam SkrēJēJam – veicam ir 29 gadi – ar Samērā īSu pieredzi ir patiesi iespaidīgs. Artūrs stāsta arī par savu piedalīšanos Badwater ultramaratonā Kalifornijā.

Organizāciju psihologs Uldis Pāvuls savu skrējienu gar Latvijas piekrasti no Nidas līdz Ainažiem liek dzīves jēgpilnāko lietu Top5. Lai gan kājas infekcijas dēļ negaidīti uz gadu pārtraukts, Uldim skrējiens ļāvis apzināties savu fizisko un garīgo spēju robežas un, kas īpaši svarīgi, iepazīt un fotogrāfijās iemūžināt negaidīti daudzveidīgo jūras krastu.

Treneris Valters Abmairs ir bijis pasaules maratona elites aizkulisēs vairāk nekā 40 gadu. Sācis dzimtajā Vācijā, vēlāk palīdzējis šābrīža maratona lielvalstij Kenijai apjaust savu potenciālu.

Skrējēja, kas uzvarēja Nordea Rīgas maratona 10 kilometros, ir Līna Luika (00:32:47,7, 10000 m, čipa laiks 00:32:47,7, 13. vieta, 1. vieta vecuma grupā SDP), otrā – Leila Luika (00:33:04,4, 10000 m, čipa laiks 00:33:04,4, 14. vieta, 2. vieta vecuma grupā SDP).

Skriešana un cita fiziskā slodze pamatīgi iztērē organisma enerģijas rezerves, radot nogurumu. To ignorēt nedrīkst, un, lai ķermeņa atjaunošanās notiktu optimāli, jāievēro daži nosacījumi.

Arī šogad rudens sev līdzi uz Siguldu aicinās ne vien kļavu lapu virpuļu un krāsu gammu cienītājus, bet arī tos, kuri vēlas parādīt, ka sportiskā garā un vienotībā ir spēks. Septembrī Siguldā notiks jau 23. Latvijas riteņbraucēju Vienības brauciens.

Pasaules fiksīšu kartē Rīga iezīmēta kā megapole, un lauvas tiesa no tā ir Toma Alsberga (27) nopelns.

Sportista degvielas – enerģijas želejas – ABC

Pārsteidzošā kārtā tieši Bordo reģiona Medokas maratonā (Marathon du Medoc) uzņēmējam Frenkam Kukam izdevies sasniegt personīgo rekordu.

Oksfordas izcilniece, juriste Lāsma Liede atbildīgi gatavojās līgavaiņa mātes piespēlētajai domai par Ņujorkas maratonu. Uz dzīvi nu apmetusies Francijā, Ņujorkas ielās viņa ienira, savas kuplās franču ģimenes atbalstīta. Tas arī motivējis izturēt visas četras stundas un 44 minūtes Maratona obligātajā Lāsmas darbu sarakstā nekad nav bijis.

a pusmaratona distance varētu būt pa spēkam praktiski jebkuram, tad maratons (42 km) ir pasākums, kur primārais ir morālais briedums un tikai pēc tam – fiziskie aspekti .

Pavasarī ar pilnu sparu atsāksies tautas skrējienu sezona, taču – kā pamodināt savu ķermeni pēc ziemas miega un pareizi sagatavoties pusmaratonam?

Iespējams, pagājušajā gadā bijāt viens no tiem, kas satraukuma pilnās gaidās stāvēja uz starta līnijas Nordea Rīgas maratona piecu kilometru distancē. Pieveicis šo uzdevumu ar lielākiem vai mazākiem panākumiem, sajutāt īpašo skrējiena auru un azartu, kas pārņēma gan ķermeni, gan garu. Tāpēc šogad jūsu mērķis jau ir 10 kilometri – izaicinājums, kam nepieciešama sagatavošanās. Kā šo procesu padarīt patīkamu un iederīgu jūsu ikdienas režīmā?

Visiem tiem, kuri Nordea Rīgas maratonā nolēmuši pieveikt piecus kilometrus, būtiskas korekcijas ikdienas ēdienkartē nav nepieciešamas, bet brašajiem ar plānu startēt desmit kilometru distancē gan vieglākam skrējienam, gan labākam rezultātam iesakām jau sabalansētāku ēdienkarti, kas palīdzēs tieši sportisko sasniegumu ziņā.

Uzņēmējs Jans Rihards Berugs ir arī aizrautīgs ceļotājs un sportists. Dzimis Norvēģijā, kopš 1991. gada dzīvo Latvijā. Vadījis Ziemeļu Ministru padomes informācijas biroju, vēlāk kļuvis par prorektoru Vidzemes augstskolā, arvien vairāk iesaistoties tūrismā – vadot Riga Convention Bureau, paša dibināto tūrisma un pasākumu organizāciju The Mice Cream. Šobrīd Rihards ir Tartu Universitātes doktorants un īpašnieks Grand Hotel Ushba, cēli nosauktai nelielai viesnīcai Gruzijas kalnainajā Svanetijas novadā.

Uzturs tiem, kuri vēlas pieveikt arī pusmaratona distanci, ir viens no primārajiem faktoriem, lai piepildītu savas ieceres. Bieži vien ēšanas kultūra gan amatieriem, gan profesionāļiem neatbilst pašu izvirzītajiem mērķim. Kā to mainīt?

Gatavojoties sacensībām, un jo sevišķi – sacensību dienā, ir svarīgi, lai uzturs būtu pēc iespējas vienkāršāks. Nekādus eksperimentus ar ēdieniem, par kuru reakciju uz organismu ziņu nav, veikt nevajadzētu.

Jau septiņus gadus režisore Laila Pakalniņa skrien katru dienu. Neatkarīgi no laikapstākļiem un sezonas viņas ikdienas maršruts ir 15 kilometru. “Šī nav sliktākā atkarība,” viņa smaidot saka.