Kā rāda prakse, vasara ir viens no tiem periodiem, kad cilvēki saprot, ka viņu forma nav ideāla un nolemj savu ķermeni uzlabot. Fitnesa trenere Sendija Gabriela Oficiere apgalvo, ka ne tikai iesācēji, bet arī pieredzējuši sporta zāles apmeklētāji pieļauj vienas un tās pašas kļūdas, kuras ne tikai nedod vēlamo rezultātu, bet arī rada nopietnas traumas, piemēram, sirds slimības.
1.mīts: Saldumi pēc treniņiem ir kategoriski aizliegti. Patiesībā tas ir tikai mīts. Pēc treniņiem nevajag ne badoties, ne apēst milzu karbonādes porciju, jo tieši tā arī pārvērtīsies taukos. Neliels saldums pēc treniņa, protams, labumu nedos, bet tas atjaunos patērēto enerģiju un paātrinās atjaunošanās procesu. Nav ieteicams jaukt nelielu saldumu ar veselu torti, bet konfekte vai glāze saldas sulas, biezpiena sieriņš, banāns vai cita salda uzkoda nekādā ziņā nav kaitīga.
