\\Māja
Gribi tievēt – bildē visu, ko tu ēd
 
©depositphotos.com

Izsmiekla vērtā tendence fotografēt savas maltītes var palīdzēt svara samazināšanas procesā. To dažādās interneta vietnēs atzinuši vairāki cilvēki, kuriem izdevies iegrožot un sistematizēt savus ēšanas paradumus, kas traucējuši atbrīvoties no liekiem kilogramiem.

Taču jāievēro viens būtisks nosacījums: godīgi jāfotografē pilnīgi viss, ko cilvēks grasās ēst vai dzert, ieskaitot arī katru konfektīti vai cepumiņu, ko iesviež mutē starp ēdienreizēm, saujiņu riekstu vai rozīņu, kas pati par sevi taču ir veselīga, kolēģes jubilejas kūkas gabaliņu, glāzi saldas sulas un tā tālāk. Dienas beigās, apkopojot šos attēlus, var labāk apzināties, cik daudz īsti ticis apēsts, cik šis ēdiens bijis vērtīgs vai nevērtīgs un no kurienes radušās liekās kalorijas. Uztura speciālisti tradicionāli iesaka katru dienu rakstīt uztura dienasgrāmatu vai aizpildīt to internetā, taču pieredze rāda, ka cilvēki tur nefiksē visu, jo īpaši piemirstot sīkus našķus, kas apēsti starp ēdienreizēm vai vakarā, skatoties seriālu. Arī dodoties uz konsultāciju pie speciālista, uzņemtie attēli var lieti noderēt.