2.lapa
9.diena
Brokastis - 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas - 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu, 1 svaigs auglis
Vakariņas - 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta
10.diena
Brokastis - 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņš
Pusdienas - vārīti spināti, 1 tomāts, 1 svaigs auglis
Vakariņas - 2 cieti novārītas olas, 1 šķēle šķiņķa, salāti ar eļļu un citronu
11.diena
Brokastis - 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
Pusdienas - 1 cieti novārīta ola, 1 sarīvēts burkāns, 200g siera
Vakariņas - 200g augļu salāti, 1 glāze naturālā jogurta
12.diena
Brokastis - 1 liels sarīvēts burkāns ar citronu
Pusdienas - 1 liesa zivs ar citronu un nedaudz sviesta
Vakariņas - 1 liels gabals gaļas, salāti, brokolis
13.diena
Brokastis - 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņš
Pusdienas - 1 cālis bez ādas, salāti ar eļļu un citronu
Vakariņas - 2 cieti novārītas olas, 1 liels sarīvēts burkāns
Sagatavots pēc: pareizsuzturs.com
