Ja vēlies ātri un efektīvi atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, iekļauj savā ēdienkartē vienu vai vairākus no šiem produktiem.
Āboli: Ar āboliem var aizstāt ēdienus, kuros ir daudz ogļhidrātu. Ābols ir garšīgs, veselīgs, turklāt tos var ēst tik, cik lien.
Mandeles: Mandelēs atrodams liels daudzums vitamīna E un šķiedrvielas, kuras palīdzēs tev apmierināt izsalkumu un samazinās vēlmi pēc neveselīgas pārtikas.
Zaļie lapu dārzeņi: Tie satur daudz šķiedrvielu un maz kaloriju. Tāpat tie pasargā organismu no atūdeņošanās.
Avokado: Šis auglis satur bagātīgu šķiedrvielu daudzumu un nepiesātinātās taukskābes, kuras organismam ir nepieciešamas, tomēr neliek tam aptaukoties.
Gurķis: Gurķī ir ļoti daudz ūdens un ļoti maz kaloriju, tādēļ to var ēst, kādā daudzumā vēlies.
Arbūzs: Arī no arbūza 80% sastāda ūdens un arī tajā ir ļoti maz kaloriju. Arbūzs turklāt ir arī ļoti garšīgs un ēdot to, tu ātrāk iegūsi slaiku vidukli.
Pupas: Pupas veicina gremošanas sistēmas darbību un samazinās apetīti.
Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com
