1. Ilgstošs darbs pie datora un acu neatpūtināšana - skatoties datora vai telefona ekrānā, acis tiek mirkšķinātas retāk un tāpēc tās nogurst. Jo mazāks ekrāns, jo lielāka slodze acīm - acis pielāgojas tuvam attēlam, saspringst un nespēj vairs atslābināties. Lai atpūtinātu acis, vēlams ik pēc 20 minūtēm skatīties tālumā, fokusējot skatienu telpas tālākajā stūrī vai vēl labāk - ārā pa logu. Pēc katrām divām pie datora pavadītajām stundām, ieteicams vismaz desmit minūtes izstaigāties.
Komentē