- Vistas zupa
Tam ir iemesls, kādēļ daudzi cilvēki pie pirmās iesnu parādīšanās pazīmes izvēlas ēst vistas zupu. Tā ne tikai palīdz cīnīties ar vīrusiem, bet arī samazina iekaisumu, kas aktivizē simptomus un noved pie saaukstēšanās.
- Citrusaugļi
C vitamīns lielākoties atrodams citrusaugļos, tas ir antioksidants, kas palīdz stiprināt imunitāti. Labāk iekļauj tādus augļus kā greipfrūti, pamelo, apelsīni savā uzturā, lai iekšēji stiprinātos.
- Ķiploki, sīpoli un puravi
Cīņā pret saaukstēšanos un drebuļiem tev noderēs arī ķiploki, sīpoli, maurloki un puravi.
- Medus
Šis produkts parasti tiek uzskatīts par zālēm pret visām kaitēm. Sākot no apdegumiem līdz ievainojumiem un skrambām. Medu droši vari pievienot savai tējas vai karsta piena krūzei.
- Kefīrs
Šī dzēriena sastāvā ir probiotikas jeb tā sauktās labās baktērijas, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka organismu, neļaujot vairoties sliktajām baktērijām un stiprinot imūnsistēmu. Tajā ir vairāk proteīnu nekā jogurtā vai pienā.
- Ar selēnu bagāti ēdieni
Ja tavā organismā būs pietiekams daudzums selēna - minerāla, kas ir labs imunitātes stiprinātājs, tad tavs ķermenis spēs atbrīvoties arī no gripas vīrusa.
- Sēnes
Tās tiek izmantotas ķīniešu medicīnā. Sēnes satur bagātīgu D vitamīna daudzumu un tās palīdz cīņā ar vīrusiem, dažādām infekcijām.
- Taukzivis
Arī tās satur daudz D vitamīna, kas spēj līdzēt tad, kad tavs ķermenis neiegūst pietiekami daudz vitamīnu no saules gaismas. Vēl viens bonuss - šis vitamīns līdz pret noteiktiem vēžu tipiem, stiprina kaulus un palīdz zaudēt svaru.
- Sarkanais vīns
Kad tevi skārusi saaukstēšanās vai gripas vīruss, talkā ņem sarkano vīnu, kura sastāvā ir tikpat labas baktērijas kā jogurtā.
- Ingvers
Karsts ingvera saknes dzēriens palīdz atvieglot kakla sāpes un uzlabo pašsajūtu.
- Karbonhidrāti (kartupeļi, miltu izstrādājumi)
- Ar cinku bagāti ēdieni (ķirbju sēklas, jēra gaļa)
Komentē