1. Burkāns
Neskatoties uz to, ka burkāni tiek uzskatīti par vienu no noderīgākajiem dārzeņiem, turklāt tie palīdz acu veselībai, tajos ir daudz cukura. Uztura speciālisti neiesaka apēst vairāk par diviem burkāniem dienā. Jāatzīmē, ka ar burkāniem īpaši uzmanīgiem jābūt cilvēkiem, kuri cieš no diabēta.
2. Bietes
Bietēm ir līdzīgas īpašības kā burkāniem. Papildus cukuram, tās satur arī lielu daudzumu ogļhidrātu un cietes. Lielos daudzumos šīs vielas organismam nenāk par labu. Pētnieki arī pamanījuši, ka regulāra biešu lietošana veicina svara pieaugumu.
3. Zirņi
No zirņiem nevajadzētu atteikties, bet tos jālieto saprātīgos daudzumos. Tajos ir daudz cietes, kas noved pie tauku uzkrāšanās. Īpaši viduklī.
Komentē