https://nra.lv/lifehacks/veseliba/ lv 2026 nra.lv Tue, 20 Oct 2026 17:26:25 +0300 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 10 https://nra.lv/lifehacks/veseliba/ https://nra.lv/build/images/logo_140px.png 140 42 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532455-vai-gulet-zekes-ir-veseligi-eksperti-skaidro-ka-tas-ietekme-miegu.htm Izrādās, ka gulēšana zeķēs var palīdzēt ātrāk aizmigt un uzlabot miega kvalitāti; tā var arī mazināt dažus simptomus, kas saistīti ar hormonālajām pārmaiņām pirms menopauzes, un palīdzēt rūpēties par sausu pēdu ādu. Tomēr šis ieradums nav piemērots visiem, jo pārāk ciešas zeķes un mitrums var radīt diskomfortu un kairināt ādu, raksta “Real Simple”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Tue, 20 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532455-vai-gulet-zekes-ir-veseligi-eksperti-skaidro-ka-tas-ietekme-miegu.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/532353-galas-esana-vai-vegetars-uzturs-kurs-palidz-dzivot-ilgak.htm Diskusijas par gaļas lietošanu uzturā nerimst – lai gan uzturs, kura pamatā ir pilnvērtīgi augu valsts produkti un veselīgie tauki, tiek saistīts ar ilgāku mūžu, jautājums par gaļas nozīmi ilgmūžībā joprojām ir pretrunīgs.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Mon, 19 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532353-galas-esana-vai-vegetars-uzturs-kurs-palidz-dzivot-ilgak.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/532269-pastaigas-atrums-un-veseliba-ko-tas-var-atklat-par-novecosanu.htm Tas, cik ātri cilvēks staigā, var liecināt par to, cik veselīgi viņš noveco, un pat sniegt norādes par iespējamo dzīves ilgumu. Plašā pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 34 000 cilvēku vecumā no 65 gadiem, zinātnieki konstatēja, ka ierastais pastaigas ātrums ir saistīts ar ilgāku mūžu, raksta “Men's Journal”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Sun, 18 Oct 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532269-pastaigas-atrums-un-veseliba-ko-tas-var-atklat-par-novecosanu.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/532184-biezpiens-brokastis-vairak-olbaltumvielu-neka-olas.htm Brokastis ir svarīga ēdienreize, kuru nevajadzētu izlaist. Tās palīdz remdēt pirmo izsalkumu, un, ja maltīte ir sātīga un pilnvērtīga, dienas laikā retāk rodas vēlme našķoties – tieši tāpēc ir vērts izvēlēties brokastis, kas nodrošina organismu ar nepieciešamajām uzturvielām.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Sat, 17 Oct 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532184-biezpiens-brokastis-vairak-olbaltumvielu-neka-olas.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/532184-biezpiens-brokastis-vairak-olbaltumvielu-neka-olas.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/532089-kad-treneties-lai-veicinatu-tauku-dedzinasanu.htm Pēc garas dienas atrast spēku uzvilkt sporta apavus un iekļaut treniņu savā dienas grafikā ne vienmēr ir viegli. Taču ko jūs darītu, ja zinātu, kurā diennakts laikā treniņi var būt īpaši efektīvi svara samazināšanai – vai tas nedotu papildu motivāciju?]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Fri, 16 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532089-kad-treneties-lai-veicinatu-tauku-dedzinasanu.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/532081-kapec-ar-vecumu-cilveki-mostas-agrak-miega-parmainu-skaidrojums.htm Spēja no rīta ilgāk pagulēt ar gadiem pakāpeniski mazinās. Izrādās, ka tas saistīts ne tikai ar ieradumiem, bet arī ar dabiskām organisma novecošanās pārmaiņām.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Thu, 15 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532081-kapec-ar-vecumu-cilveki-mostas-agrak-miega-parmainu-skaidrojums.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/532081-kapec-ar-vecumu-cilveki-mostas-agrak-miega-parmainu-skaidrojums.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531981-cik-daudz-udens-diena-jadzer-svara-zaudesanai.htm Pietiekama ūdens uzņemšana var palīdzēt samazināt svaru, veicinot vielmaiņu un kontrolējot apetīti. Īpaši noderīgi ir saldos, kalorijām bagātos dzērienus aizstāt ar ūdeni, tādējādi samazinot uzņemto kaloriju daudzumu un pakāpeniski veidojot veselīgākus ieradumus, raksta “Health”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Tue, 13 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531981-cik-daudz-udens-diena-jadzer-svara-zaudesanai.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531778-ko-est-zobu-veselibai-produkti-kas-palidz-stiprinat-zobus.htm Zobu veselībai svarīga ir ne tikai regulāra tīrīšana un zobārsta apmeklējumi – arī ikdienas ēdienkarte var ietekmēt zobu emalju un smaganu stāvokli. Daži produkti palīdz nodrošināt zobiem nepieciešamās minerālvielas, savukārt pārmērīgs cukura daudzums veicina vidi, kurā vieglāk attīstās kariess, raksta “BBC”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Sun, 11 Oct 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531778-ko-est-zobu-veselibai-produkti-kas-palidz-stiprinat-zobus.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531718-bezkofeina-kafija-un-atmina-parsteidzoss-petijums.htm Bezkofeīna kafija, protams, nesniedz tādu pašu mundruma efektu kā parastā kafija, taču jauns pētījums liecina, ka arī tai var būt interesanta ietekme uz smadzenēm – zinātnieki atklājuši, ka cilvēkiem, kuri dzer bezkofeīna kafiju, uzlabojās rezultāti atmiņas testos, raksta “Science Alert”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Sat, 10 Oct 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531718-bezkofeina-kafija-un-atmina-parsteidzoss-petijums.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531097-labakie-rita-dzerieni-cukura-limena-stabilizesanai-asinis.htm Tas, ko izdzeram no rīta, var ietekmēt cukura līmeni asinīs vairāk, nekā šķiet – dietologi iesaka pievērst uzmanību ne tikai ēdienam, bet arī pirmajam dienas dzērienam, raksta “Eatingwell”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Sat, 10 Oct 2026 01:00:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531097-labakie-rita-dzerieni-cukura-limena-stabilizesanai-asinis.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531613-vai-kafija-palidz-uznemt-diena-vajadzigo-skidrumu.htm Vai kafijas tasi var uzskatīt par daļu no dienā nepieciešamā ūdens daudzuma? Šāds jautājums bieži rodas kafijas cienītājiem. Eksperti žurnālā “Martha Stewart” skaidro, ka mērena kafijas lietošana var palīdzēt uzņemt nepieciešamo šķidruma daudzumu.]]> Portāls nra.lv Veselība Thu, 08 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531613-vai-kafija-palidz-uznemt-diena-vajadzigo-skidrumu.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/530817-natrija-nitrats-partika-onkologa-bridinajums-un-alternativas.htm Pārtikas iepakojumi nereti ir nosēti ar košiem un pamanāmiem apgalvojumiem par to veselīgumu, taču, pēc onkologa teiktā, patiesība bieži vien slēpjas sastāvdaļu saraksta sīkajā drukā. Izrādās, ir kāda īpaša piedevu grupa, no kuras onkologs iesaka pēc iespējas izvairīties, lai samazinātu vēža risku.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Tue, 06 Oct 2026 00:30:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/530817-natrija-nitrats-partika-onkologa-bridinajums-un-alternativas.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531207-ka-stiprinat-berna-imunitati-rudeni-ekspertu-padomi-vecakiem.htm Kad sākas skola, bērnudārzs un aukstāks laiks, daudzi vecāki ķeras pie rudens rituāliem – aveņu tējas, medus, smiltsērkšķiem, vitamīniem un dažādiem “imunitātes stiprinātājiem”. Bet vai tas tiešām palīdz bērnam nesaslimt? Stāsta “HealthyChildren.org”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Mon, 05 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531207-ka-stiprinat-berna-imunitati-rudeni-ekspertu-padomi-vecakiem.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531129-fiziskas-aktivitates-sapju-mazinasanai-zinatniski-pieradits-efekts.htm Ja sāp celis vai cilvēku moka stipra migrēna, fiziskās aktivitātes, visticamāk, nav pirmā lieta, par ko viņš iedomājas kā iespējamu risinājumu, taču jauns plašs zinātnisks pārskats liecina, ka tieši kustības varētu būt viens no nozīmīgiem palīgiem cīņā ar sāpēm, raksta “drugs.com”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Sun, 04 Oct 2026 08:55:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531129-fiziskas-aktivitates-sapju-mazinasanai-zinatniski-pieradits-efekts.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/531129-fiziskas-aktivitates-sapju-mazinasanai-zinatniski-pieradits-efekts.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531100-kruts-veza-profilakse-ka-uzturs-samazina-saslimsanas-risku.htm Plašs zinātnisks pētījums liecina, ka sievietēm, kuru uzturā ir daudz dārzeņu un mazāk gaļas, krūts vēža risks var būt zemāks. Pētnieki īpašu uzmanību pievērsuši tā dēvētajai planētas veselības diētai, kuras pamatā ir galvenokārt augu izcelsmes produkti, raksta “Yle.fi”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Sat, 03 Oct 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531100-kruts-veza-profilakse-ka-uzturs-samazina-saslimsanas-risku.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/531100-kruts-veza-profilakse-ka-uzturs-samazina-saslimsanas-risku.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531001-piecu-sekunzu-likums-zinatnieku-petijums-par-ediena-drosibu.htm Droši vien gandrīz ikviens vismaz reizi dzīvē ir pacēlis no grīdas nokritušu ēdienu un nodomājis: ja to izdara pietiekami ātri, nekas slikts nenotiks. Tā radies arī plaši zināmais “piecu sekunžu noteikums”. Taču zinātniskie eksperimenti liecina, ka baktērijas negaida piecas sekundes, raksta “Science Blog”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Thu, 01 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531001-piecu-sekunzu-likums-zinatnieku-petijums-par-ediena-drosibu.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/530994-ka-pagatavot-olas-lai-uznemtu-vairak-d-vitamina.htm Olas ir viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kas dabīgā veidā satur D vitamīnu – viena ola nodrošina aptuveni 6% no ieteicamās dienas devas, tāpēc, ja uzturā vēlamies uzņemt vairāk šī vitamīna, ir vērts pievērst uzmanību ne tikai tam, ka ēdam olas, bet arī tam, kā tās pagatavojam, raksta “Health”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Wed, 30 Sep 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/530994-ka-pagatavot-olas-lai-uznemtu-vairak-d-vitamina.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/530573-ka-pagatavot-veseligu-kafiju-dietologu-9-ieteikumi.htm Kafija daudziem ir neatņemama rīta sastāvdaļa – tā palīdz pamosties, dod enerģiju un var uzlabot modrību. Taču nozīme ir ne tikai pašai kafijai, bet arī tam, kā tā tiek pagatavota un ko mēs tai pievienojam, tāpēc dietologi iesaka vairākus vienkāršus paņēmienus, kas ļauj ikdienas kafijas krūzi padarīt uzturvērtības ziņā labvēlīgāku, raksta “Health.com”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Thu, 24 Sep 2026 08:11:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/530573-ka-pagatavot-veseligu-kafiju-dietologu-9-ieteikumi.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/530176-vai-zala-teja-ar-kaneli-palidz-samazinat-cukura-limeni-asinis.htm Zaļā tēja ar kanēli ir kļuvusi populāra, pateicoties apgalvojumiem, ka tā palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un sniedz citus ieguvumus veselībai. Tomēr zinātnieki vilcinās to saukt par brīnumdzērienu, un dažiem cilvēkiem pat jāievēro piesardzība tās lietošanā.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Sat, 19 Sep 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/530176-vai-zala-teja-ar-kaneli-palidz-samazinat-cukura-limeni-asinis.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/530008-zalo-bananu-uzturvertiba-un-ietekme-uz-gremosanu.htm Dažiem banāns vislabāk garšo tad, kad tas jau kļuvis koši dzeltens un salds, bet citi izvēlas vēl zaļus, stingrus augļus ar izteikti blīvu tekstūru un mazāk saldu garšu. Taču vai zaļš banāns organismam ir nekaitīgs, vai arī labāk tomēr pagaidīt, līdz tas nogatavojas? Skaidro “Cleveland Clinic”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Thu, 17 Sep 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/530008-zalo-bananu-uzturvertiba-un-ietekme-uz-gremosanu.htm