https://nra.lv/lifehacks/veseliba/ lv 2026 nra.lv Tue, 29 Sep 2026 15:55:24 +0300 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 10 https://nra.lv/lifehacks/veseliba/ https://nra.lv/build/images/logo_140px.png 140 42 https://nra.lv/lifehacks/sakums/530817-natrija-nitrats-partika-onkologa-bridinajums-un-alternativas.htm Pārtikas iepakojumi nereti ir nosēti ar košiem un pamanāmiem apgalvojumiem par to veselīgumu, taču, pēc onkologa teiktā, patiesība bieži vien slēpjas sastāvdaļu saraksta sīkajā drukā. Izrādās, ir kāda īpaša piedevu grupa, no kuras onkologs iesaka pēc iespējas izvairīties, lai samazinātu vēža risku.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Mon, 28 Sep 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/530817-natrija-nitrats-partika-onkologa-bridinajums-un-alternativas.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/530573-ka-pagatavot-veseligu-kafiju-dietologu-9-ieteikumi.htm Kafija daudziem ir neatņemama rīta sastāvdaļa – tā palīdz pamosties, dod enerģiju un var uzlabot modrību. Taču nozīme ir ne tikai pašai kafijai, bet arī tam, kā tā tiek pagatavota un ko mēs tai pievienojam, tāpēc dietologi iesaka vairākus vienkāršus paņēmienus, kas ļauj ikdienas kafijas krūzi padarīt uzturvērtības ziņā labvēlīgāku, raksta “Health.com”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Thu, 24 Sep 2026 08:11:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/530573-ka-pagatavot-veseligu-kafiju-dietologu-9-ieteikumi.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/530176-vai-zala-teja-ar-kaneli-palidz-samazinat-cukura-limeni-asinis.htm Zaļā tēja ar kanēli ir kļuvusi populāra, pateicoties apgalvojumiem, ka tā palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un sniedz citus ieguvumus veselībai. Tomēr zinātnieki vilcinās to saukt par brīnumdzērienu, un dažiem cilvēkiem pat jāievēro piesardzība tās lietošanā.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Sat, 19 Sep 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/530176-vai-zala-teja-ar-kaneli-palidz-samazinat-cukura-limeni-asinis.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/530008-zalo-bananu-uzturvertiba-un-ietekme-uz-gremosanu.htm Dažiem banāns vislabāk garšo tad, kad tas jau kļuvis koši dzeltens un salds, bet citi izvēlas vēl zaļus, stingrus augļus ar izteikti blīvu tekstūru un mazāk saldu garšu. Taču vai zaļš banāns organismam ir nekaitīgs, vai arī labāk tomēr pagaidīt, līdz tas nogatavojas? Skaidro “Cleveland Clinic”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Thu, 17 Sep 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/530008-zalo-bananu-uzturvertiba-un-ietekme-uz-gremosanu.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/529905-apelsinu-sulas-ietekme-uz-garigo-veselibu-jaunakie-petijumi.htm Apelsīnu sula ir pretrunīgi vērtēta uztura jomā – daži uzskata, ka tā satur pārāk daudz cukura, lai to varētu uzskatīt par "veselīgu", savukārt citi norāda, ka tā satur svarīgus vitamīnus un uzturvielas, kas var būt daļa no sabalansēta uztura, raksta “Verywell Health”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Tue, 15 Sep 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/529905-apelsinu-sulas-ietekme-uz-garigo-veselibu-jaunakie-petijumi.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/529745-labakas-tejas-pret-galvassapem-ko-izveleties-un-no-ka-izvairities.htm Kad sākas galvassāpes, tase tējas var šķist vienkāršs veids, kā mazināt sāpes, tomēr, saskaņā ar žurnāla “Health” datiem, tēja var gan mazināt, gan pastiprināt simptomus atkarībā no tējas veida un individuālās reakcijas.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Sun, 13 Sep 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/529745-labakas-tejas-pret-galvassapem-ko-izveleties-un-no-ka-izvairities.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/529745-labakas-tejas-pret-galvassapem-ko-izveleties-un-no-ka-izvairities.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/529554-parbaudi-savu-formu-pec-60-vienkarss-solosanas-tests.htm Iešana ir lieliska fiziskā aktivitāte – to var darīt jebkur, un viss, kas jums nepieciešams, ir ērti, atbilstoši apavi. Ikdienas soļošana sniedz daudz priekšrocību, tostarp uzlabo garastāvokli un enerģijas līmeni, kā arī muskuļu, kaulu un sirds veselību.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Fri, 11 Sep 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/529554-parbaudi-savu-formu-pec-60-vienkarss-solosanas-tests.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/529453-vai-vistas-zupa-palidz-atveseloties-uztura-specialistu-viedoklis.htm Kad jūtaties slikti, bļodiņa siltas vistas zupas var sniegt atvieglojumu: buljons papildinās šķidruma rezerves, karstums var palīdzēt mazināt aizliktu degunu, un dažas no sastāvdaļām nodrošinās barības vielas, raksta “Health”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Wed, 09 Sep 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/529453-vai-vistas-zupa-palidz-atveseloties-uztura-specialistu-viedoklis.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/529306-labakas-brokastis-skoleniem-uzturvielas-smadzenu-darbibai.htm Skolas diena prasa ne tikai fizisku enerģiju – skolēna smadzenēm jāspēj vairākas stundas pēc kārtas koncentrēties, apstrādāt jaunu informāciju un saglabāt uzmanību. Tāpēc brokastis bērnam nav tikai maltīte, kas palīdz sagaidīt pusdienas – tām vajadzētu nodrošināt organismu ar enerģiju un uzturvielām, kas nepieciešamas arī normālai smadzeņu darbībai.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Mon, 07 Sep 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/529306-labakas-brokastis-skoleniem-uzturvielas-smadzenu-darbibai.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/529115-kafijas-ietekme-uz-kaulu-veselibu-cik-tasisu-diena-ir-drosi.htm Cik kafijas tasīšu dienā ir par daudz? Jaunā pētījumā zinātnieki pievērsuši uzmanību skaitlim, kas kafijas cienītājiem varētu nepatikt. Pētnieki atklājuši, ka ļoti liels kafijas patēriņš varētu būt saistīts ar zemāku kaulu minerālblīvumu, kamēr mērena kafijas dzeršana būtisku negatīvu saistību neuzrādīja, raksta “Harvard Health”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Sat, 05 Sep 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/529115-kafijas-ietekme-uz-kaulu-veselibu-cik-tasisu-diena-ir-drosi.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/529115-kafijas-ietekme-uz-kaulu-veselibu-cik-tasisu-diena-ir-drosi.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/528841-melatonins-vai-magnijs-kurs-uztura-bagatinatajs-labaks-miegam.htm Ja jums ir grūtības aizmigt, jūs, iespējams, esat dzirdējuši par diviem populāriem miega uztura bagātinātājiem: melatonīnu un magniju. Bet kurš no tiem ir labāks un vai tiem ir kādas blakusparādības? Skaidro miega eksperti kopā ar “Mayo” klīniku.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Tue, 01 Sep 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/528841-melatonins-vai-magnijs-kurs-uztura-bagatinatajs-labaks-miegam.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/528798-ka-skiedrvielas-brokastis-uzlabo-miega-kvalitati.htm Ja no rīta parasti apēd baltmaizi ar sieru, saldu pārslu porciju vai vienkārši izdzer kafiju, iespējams, brokastīs trūkst kādas ļoti vienkāršas lietas – šķiedrvielu.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Mon, 31 Aug 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/528798-ka-skiedrvielas-brokastis-uzlabo-miega-kvalitati.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/528702-ka-noteikt-adas-mitruma-limeni-vienkarss-pastests.htm Vai zināji, ka āda var būt sausa pat tad, ja tā vizuāli tāda neizskatās? Reizēm tā šķiet “savilkta” pēc sejas mazgāšanas, citreiz kosmētika uz tās klājas nevienmērīgi vai dienas laikā parādās sīkas krunciņas, kuras no rīta nebija redzamas – tas viss var liecināt, ka ādai nepieciešams vairāk mitruma, raksta “Cleveland Clinic” ādas kopšanas eksperti.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Sat, 29 Aug 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/528702-ka-noteikt-adas-mitruma-limeni-vienkarss-pastests.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/528702-ka-noteikt-adas-mitruma-limeni-vienkarss-pastests.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/527969-ka-pareizi-dzert-kafiju-pec-50-padomi-svara-kontrolei.htm Daudzi cilvēki, sasniedzot 50 gadu vecumu, atklāj, ka tas, kas iepriekš palīdzēja zaudēt svaru, pēkšņi kļūst mazāk efektīvs: ēdot tādu pašu pārtikas daudzumu, viņi pieņemas svarā ātrāk, un ap vidukli parādās liekie kilogrami. Tomēr tas nenozīmē, ka pēc noteikta vecuma vielmaiņa "apstājas" un svara zaudēšana kļūst neiespējama, bet gan to, ka ir jāveic dažas izmaiņas uzturā, raksta “unian.net”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Fri, 28 Aug 2026 02:30:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/527969-ka-pareizi-dzert-kafiju-pec-50-padomi-svara-kontrolei.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/527969-ka-pareizi-dzert-kafiju-pec-50-padomi-svara-kontrolei.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/528196-zobu-birstes-cietiba-kas-kaite-zobiem-un-smaganam.htm Zobu tīrīšana divas reizes dienā ir viens no svarīgākajiem ikdienas paradumiem mutes veselībai, taču arī šeit var pārcensties – ja zobu birste ir pārāk cieta un tīrīšanas laikā tiek izmantots liels spēks, tā var kairināt smaganas un veicināt to mehānisku nodilumu, raksta “Cleveland Clinic”. Tieši tāpēc, izvēloties jaunu zobu birsti, svarīgi skatīties ne tikai uz cenu, krāsu vai īpašo dizainu – būtiska ir arī sariņu cietība.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Sat, 22 Aug 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/528196-zobu-birstes-cietiba-kas-kaite-zobiem-un-smaganam.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/527930-kosmetikas-deriguma-termins-ka-atpazit-nederigus-produktus.htm Kosmētikas plauktā gandrīz katrai no mums ir vismaz viens produkts, par kuru īsti nav skaidrs: vēl lietot vai tomēr izmest? Krēms izskatās normāli, smarža nav mainījusies, bet neatceries, kad to atvēri. Savukārt tonālā krēma pudelē šķiet palicis vēl krietns daudzums, lai gan pumpītis vairs nestrādā.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Wed, 19 Aug 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/527930-kosmetikas-deriguma-termins-ka-atpazit-nederigus-produktus.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/527641-ka-pareizi-rupeties-par-zobiem-pec-kafijas-dzersanas.htm Kafija bieži tiek minēta starp dzērieniem, kas laika gaitā var veicināt zobu iekrāsošanos, taču izrādās, ka nozīme var būt ne tikai tam, ko dzer, bet arī tam, ko dari uzreiz pēc kafijas tases iztukšošanas.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Sun, 16 Aug 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/527641-ka-pareizi-rupeties-par-zobiem-pec-kafijas-dzersanas.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/527638-biesu-salatu-recepte-vitamini-skiedrvielas-un-antioksidanti.htm Vasara pamazām tuvojas noslēgumam, un tieši šis ir īstais brīdis, lai ēdienkartē arvien biežāk iekļautu sezonas dārzeņus, kas palīdz uzņemt šķiedrvielas, vitamīnus un citus vērtīgus augu savienojumus. Viens no rudens sezonas košākajiem produktiem ir biete – vienkārša, lēta un pārsteidzoši bagātīga ar uzturvielām.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Sat, 15 Aug 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/527638-biesu-salatu-recepte-vitamini-skiedrvielas-un-antioksidanti.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/526958-zobu-pastas-tubinu-krasas-patiesiba-un-izplatitakie-miti.htm Ja esi kādreiz apskatījis zobu pastas tūbiņu no apakšas, droši vien pamanīji nelielu krāsainu svītriņu vai kvadrātiņu. Internetā jau gadiem klejo apgalvojumi, ka šī zīme atklāj zobu pastas sastāvu – piemēram, zaļa nozīmējot dabīgu produktu, melna – tikai ķīmiskas sastāvdaļas, bet sarkana – kaut ko pa vidu. Kā ir patiesībā? Skaidro “Real Simple”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Fri, 14 Aug 2026 01:00:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/526958-zobu-pastas-tubinu-krasas-patiesiba-un-izplatitakie-miti.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/527138-vai-tejas-maisinu-var-izmantot-atkartoti-ekspertu-viedoklis.htm Daudzi to dara, lai ietaupītu naudu vai vienkārši neizmestu tējas maisiņu pēc vienas krūzītes pagatavošanas. Taču vai tējas maisiņu patiešām drīkst apliet otrreiz, un vai tā joprojām būs tikpat laba? Atbildes meklē “Harney & Sons Tea”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Sun, 09 Aug 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/527138-vai-tejas-maisinu-var-izmantot-atkartoti-ekspertu-viedoklis.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/527138-vai-tejas-maisinu-var-izmantot-atkartoti-ekspertu-viedoklis.htm