https://nra.lv/lifehacks/veseliba/ lv 2026 nra.lv Fri, 10 Apr 2026 16:07:46 +0300 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 10 https://nra.lv/lifehacks/veseliba/ https://nra.lv/build/images/logo_140px.png 140 42 https://nra.lv/lifehacks/sakums/518229-vedera-tauku-dedzinasana-rita-pastaiga-un-veseligs-uzturs.htm Lielākā daļa cilvēku sapņo par plakanu, vingru vēderu, taču viņi bieži vien nesaprot, kas patiesībā palīdz zaudēt taukus un sasniegt izteiktus vēdera muskuļus. Slavenais veselības konsultants un terapeits Ēriks Bergs dalās ar vienkāršu, bet efektīvu veidu, kā iegūt plakanu vēderu, raksta “limon.postimees.ee”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Fri, 10 Apr 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/518229-vedera-tauku-dedzinasana-rita-pastaiga-un-veseligs-uzturs.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/518229-vedera-tauku-dedzinasana-rita-pastaiga-un-veseligs-uzturs.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/517085-kivi-labakais-auglis-zarnu-veselibai.htm Gremošanas problēmas, vēdera uzpūšanās un aizcietējums ir bieži sastopamas kaites. Lai gan daudzi meklē ātrus risinājumus, eksperti norāda, ka nedrīkst aizmirst par škiedrvielām, un ir nosaukuši augli, kas var ilgtermiņā palīdzēt, raksta “Portal.abczdrowie”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Fri, 03 Apr 2026 01:00:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/517085-kivi-labakais-auglis-zarnu-veselibai.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/517674-ka-samazinat-sirdslekmes-risku-ar-trim-vienkarsiem-soliem.htm Runājot par sirds veselību, daudzi uzskata, ka bīstamu slimību profilaksei ir nepieciešamas krasas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, stingras diētas un intensīva fiziskā slodze. Tomēr jauns, plaša mēroga zinātnisks pētījums atspēko šo plaši izplatīto mītu, raksta “The Independent”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Thu, 02 Apr 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/517674-ka-samazinat-sirdslekmes-risku-ar-trim-vienkarsiem-soliem.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/516510-cik-minutes-diena-jastaiga-pec-50-gadiem-svara-zaudesanai.htm Zaudēt svaru ir izaicinājums jebkurā vecumā, bet īpaši grūti tas, sasniedzot 50 gadu slieksni, un tas attiecas gan uz vīriešiem, gan sievietēm, raksta “Parade”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Sat, 28 Mar 2026 05:00:00 +0200 https://nra.lv/lifehacks/sakums/516510-cik-minutes-diena-jastaiga-pec-50-gadiem-svara-zaudesanai.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/516510-cik-minutes-diena-jastaiga-pec-50-gadiem-svara-zaudesanai.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/516508-ka-padarit-zobus-baltakus-majas-apstaklos-3-drosi-veidi.htm Baltāks smaids bieži asociējas ar dārgiem līdzekļiem vai sarežģītām procedūrām, taču patiesībā daudz var panākt arī ar pavisam vienkāršiem ikdienas ieradumiem. Svarīgākais – izvēlēties metodes, kas ne tikai dod rezultātu, bet arī nebojā zobus!]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Thu, 19 Mar 2026 07:45:00 +0200 https://nra.lv/lifehacks/sakums/516508-ka-padarit-zobus-baltakus-majas-apstaklos-3-drosi-veidi.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/516403-rita-sotins-veselibai-olivella-un-citrons.htm Daudzi veselīga dzīvesveida piekritēji dienu sāk ar pavisam vienkāršu rituālu – nelielu “šotiņu” no olīveļļas un citrona sulas. Šis maisījums kļuvis populārs kā ātrs veids, kā pamodināt organismu, uzlabot gremošanu un sniegt nelielu devu vērtīgu uzturvielu jau pašā rīta sākumā, raksta “unian”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Tue, 17 Mar 2026 09:05:00 +0200 https://nra.lv/lifehacks/sakums/516403-rita-sotins-veselibai-olivella-un-citrons.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/516332-gultas-saklasana-no-rita-kaitigi-vai-veseligi.htm Daudziem gultas saklāšana no rīta ir gandrīz automātisks ieradums. Tas tiek uzskatīts par kārtības un disciplīnas simbolu – diena sākas ar sakoptu vidi. Tomēr pēdējos gados arvien biežāk izskan arī pretējs viedoklis: varbūt gultu nevajadzētu saklāt uzreiz pēc pamošanās? Izrādās, ka šim jautājumam ir arī praktiska, ne tikai estētiska puse, raksta “Very Well Health”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Mon, 16 Mar 2026 07:45:00 +0200 https://nra.lv/lifehacks/sakums/516332-gultas-saklasana-no-rita-kaitigi-vai-veseligi.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/515794-vai-drikst-dzert-esanas-laika-ja-velies-notievet.htm Daudzi cilvēki ir dzirdējuši ieteikumu ēšanas laikā nedzert - bieži tiek apgalvots, ka ūdens vai citi dzērieni “atšķaida kuņģa sulu”, pasliktina gremošanu un var pat traucēt, ja jūsu mērķis ir nomest svaru. Vai tā patiešām ir? Skaidro “unian.net”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Mon, 09 Mar 2026 07:45:00 +0200 https://nra.lv/lifehacks/sakums/515794-vai-drikst-dzert-esanas-laika-ja-velies-notievet.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/515256-karsts-vai-auksts-udens-no-rita-kas-labak-svara-zaudesanai.htm Ārsti ir snieguši skaidru atbildi, vai karsta ūdens dzeršana no rīta palīdz notievēt, raksta “Parade”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Tue, 03 Mar 2026 08:33:00 +0200 https://nra.lv/lifehacks/sakums/515256-karsts-vai-auksts-udens-no-rita-kas-labak-svara-zaudesanai.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/514781-ko-est-brokastis-lai-zaudetu-svaru-zinatniski-pieradits.htm Jauns pētījums par cilvēkiem ar lieko svaru un aptaukošanos liecina, ka sātīgas brokastis ir veselībai labākas nekā smagas vakariņas, un augsta olbaltumvielu vai šķiedrvielu satura brokastu ēšana un kaloriju ierobežošana vakarā tiek saistīta ar svara zudumu, norādīja pētījuma autori, raksta “British Journal of Nutrition”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Fri, 27 Feb 2026 07:45:00 +0200 https://nra.lv/lifehacks/sakums/514781-ko-est-brokastis-lai-zaudetu-svaru-zinatniski-pieradits.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/514193-stresa-mazinasana-ar-elposanu-efektiva-5-minusu-metode.htm Svarīga saruna – darba intervija, algas pārrunas, konflikta risināšana vai nopietna ģimenes diskusija – bieži izraisa vienu un to pašu reakciju: paātrinātu pulsu, saspringtu elpu un sajūtu, ka prāts skrien ātrāk nekā vajadzētu. Šajā brīdī problēma nav kompetence vai sagatavotība, bet gan nervu sistēmas aktivizēšanās. Ķermenis ieslēdz “cīņas vai bēgšanas” režīmu, un mēs sākam elpot seklāk un ātrāk.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Thu, 19 Feb 2026 07:45:00 +0200 https://nra.lv/lifehacks/sakums/514193-stresa-mazinasana-ar-elposanu-efektiva-5-minusu-metode.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/513799-taukaina-ada-un-novecosanas-pec-30-dermatologu-ieteikumi.htm Daudzas sievietes pēc 30 gadu vecuma gaida, ka taukaina āda, ar kuru cīnāmies kopš pusaudžu gadiem, “nomierināsies”, taču realitāte bieži ir cita – T zona joprojām spīd, poras ir redzamas, reizēm parādās izsitumi, bet vienlaikus sāk iezīmēties pirmās grumbas. Šī kombinācija mulsina: vai lietot līdzekļus taukainai ādai vai pretnovecošanās kosmētiku? Patiesībā šādai ādai nepieciešama ļoti līdzsvarota pieeja, raksta “womenshealthmag.com”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Sun, 15 Feb 2026 08:45:00 +0200 https://nra.lv/lifehacks/sakums/513799-taukaina-ada-un-novecosanas-pec-30-dermatologu-ieteikumi.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/513038-vienkarss-veids-ka-samazinat-mirstibu-jaunakie-petijumi.htm Pat minimālas fiziskās aktivitātes var ievērojami samazināt priekšlaicīgas nāves risku - pie šāda secinājuma nonāca zinātnieki, analizējot datus par desmitiem tūkstošu cilvēku Eiropā un Amerikas Savienotajās Valstīs, vēsta laikraksts “The Washington Post”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Thu, 05 Feb 2026 07:45:00 +0200 https://nra.lv/lifehacks/sakums/513038-vienkarss-veids-ka-samazinat-mirstibu-jaunakie-petijumi.htm https://nra.lv/lifehacks/veseliba/513090-ka-pareizi-rikoties-apsaldejumu-gadijuma-arstu-ieteikumi.htm Aukstums liek ķermenim aizsargāt dzīvībai svarīgus orgānus, upurējot roku un kāju pirkstus. Apsaldējumi sākas ar tirpšanas sajūtu un progresē līdz tulznām un audu bojājumiem.]]> Portāls nra.lv Veselība Wed, 04 Feb 2026 09:03:00 +0200 https://nra.lv/lifehacks/veseliba/513090-ka-pareizi-rikoties-apsaldejumu-gadijuma-arstu-ieteikumi.htm https://nra.lv/lifehacks/veseliba/512976-dietologe-atmasko-popularus-svara-zaudesanas-padomus-tie-nedarbojas.htm Mūsdienu sabiedrībā aptaukošanos joprojām bieži uzskata par personības vājuma vai gribasspēka trūkuma pazīmi. Tomēr, pēc pazīstamās Lietuvas dietoloģes Vaidas Kurpienes domām, šis ir pilnīgi maldīgs uzskats, raksta “tv3.lt” portāls. Aptaukošanās ir sarežģīta veselības problēma, ko nosaka daudzi faktori – sākot ar ģimenes paradumiem un emocionālu ēšanu līdz dzīvesveida paradumiem.]]> Portāls nra.lv Veselība Tue, 03 Feb 2026 08:55:00 +0200 https://nra.lv/lifehacks/veseliba/512976-dietologe-atmasko-popularus-svara-zaudesanas-padomus-tie-nedarbojas.htm https://nra.lv/lifehacks/veseliba/512937-ka-miega-regularitate-ietekme-sirds-un-garigo-veselibu.htm Regulārs miega grafiks varētu sniegt reālu labumu jūsu veselībai, raksta "The New York Times".]]> Portāls nra.lv Veselība Mon, 02 Feb 2026 15:03:00 +0200 https://nra.lv/lifehacks/veseliba/512937-ka-miega-regularitate-ietekme-sirds-un-garigo-veselibu.htm https://nra.lv/lifehacks/veseliba/512825-diemzel-daudzi-tam-joprojam-tic-arsts-bridina-ko-nekad-nedrikst-darit-slimosanas-laika.htm Šķiet, ka ar saaukstēšanās sezonu atkal ir klāt arī tautas padomi — medus kompreses, “dabiskas” receptes un pašārstēšanās. Taču ģimenes ārsts Valerijs Morozovs uzsver — pati pašārstēšanās nav problēma, problēma rodas tad, ja to dara, izmantojot neuzticamu informāciju, vēsta Lietuvas TV3.]]> Portāls nra.lv Veselība Sat, 31 Jan 2026 15:03:00 +0200 https://nra.lv/lifehacks/veseliba/512825-diemzel-daudzi-tam-joprojam-tic-arsts-bridina-ko-nekad-nedrikst-darit-slimosanas-laika.htm https://nra.lv/veseliba/512749-profesora-danilana-ilgdzivosanas-noslepumi.htm Kā nodzīvot ilgāk? Gastroenterologs Anatolijs Danilāns intervijā Elitai Veidemanei “nra.lv TV” koncentrētā veidā atklāja ilgdzīvošanas nosacījumus.]]> Portāls nra.lv Veselība Sat, 31 Jan 2026 08:40:00 +0200 https://nra.lv/veseliba/512749-profesora-danilana-ilgdzivosanas-noslepumi.htm#comments https://nra.lv/veseliba/512749-profesora-danilana-ilgdzivosanas-noslepumi.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/512341-vai-zelejkonfektes-ir-veseligas-sastavs-miti-un-patiesiba.htm Gumijas lācīši un citas želejkonfektes bieži tiek pasniegtas kā “mazākais ļaunums” saldumu pasaulē. Bez šokolādes, bez taukiem, ar želatīnu un pat – kolagēnu. Bet vai tas tiešām nozīmē, ka tās ir veselīgas? Un vai no tām var iegūt kādu reālu labumu organismam? Atbildes meklē “Very Well Health”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Wed, 28 Jan 2026 10:45:00 +0200 https://nra.lv/lifehacks/sakums/512341-vai-zelejkonfektes-ir-veseligas-sastavs-miti-un-patiesiba.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/512098-zobu-griesana-jeb-bruksisms-nakti-celoni-simptomi-un-risinajumi.htm Zobu griešana naktī jeb bruksisms ir parādība, ar kuru saskaras gan bērni, gan pieaugušie. Bieži tā paliek nepamanīta, līdz parādās blakus simptomi - rīta galvassāpes, sāpīgi žokļi, nodiluši zobi vai nemierīgs miegs. Lai gan zobu griešana nereti tiek uzskatīta par “nekaitīgu ieradumu”, ilgtermiņā tā var radīt nopietnas problēmas, ja netiek risināta, raksta “dentalhealth.org”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Veselība Tue, 27 Jan 2026 07:45:00 +0200 https://nra.lv/lifehacks/sakums/512098-zobu-griesana-jeb-bruksisms-nakti-celoni-simptomi-un-risinajumi.htm