https://nra.lv/lifehacks/uzturs/ lv 2026 nra.lv Sat, 06 Jun 2026 23:13:29 +0300 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 10 https://nra.lv/lifehacks/uzturs/ https://nra.lv/build/images/logo_140px.png 140 42 https://nra.lv/lifehacks/sakums/522663-marrutks-latviesu-slepenais-veselibas-ierocis.htm Cilvēki parasti šo piedevu ēd tikai īpašos gadījumos - tai ir unikāla garša, kas lieliski sader ar gaļas ēdieniem. Tomēr, ja vēlaties saglabāt veselību vēl gadiem ilgi, jums vajadzētu apsvērt iespēju to regulāri iekļaut savā uzturā. Šī brīnumainā un patiesi latviskās garšas piedeva ir mārrutks, raksta “terazgotuje.pl”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Fri, 05 Jun 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/522663-marrutks-latviesu-slepenais-veselibas-ierocis.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/522178-labakais-dzeriens-smadzenu-veselibai-zalas-tejas-prieksrocibas.htm Lai saglabātu prātu asu, mēs cenšamies pietiekami gulēt, izvēlēties pareizos pārtikas produktus un kopumā ievērot veselīgu dzīvesveidu. Tomēr ne mazāk svarīgi ir arī tas, ko jūs dzerat dienas laikā, raksta “Realsimple”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Wed, 03 Jun 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/522178-labakais-dzeriens-smadzenu-veselibai-zalas-tejas-prieksrocibas.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/521572-citronudens-veseligs-ieradums-vai-bakteriju-avots.htm Ūdens ar citrona šķēli ir kļuvis par gandrīz universālu “veselīga ieraduma” simbolu - tas izskatās svaigi, garšo viegli un bieži tiek uztverts kā labāka alternatīva par parastu ūdeni. Tomēr mazāk zināms ir tas, ka jebkura piedeva ūdenī maina tā uzvedību jau pēc neilga laika - gan garšu, gan uzglabāšanas īpašības, gan pat to, cik patīkami šādu ūdeni ir dzert pēc vairākām stundām, raksta “Healthline.com”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Mon, 01 Jun 2026 04:00:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/521572-citronudens-veseligs-ieradums-vai-bakteriju-avots.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/522004-kapec-banani-samazina-smutiju-veseligumu-zinatnieku-atklajumi.htm Zinātnieki ir atklājuši negaidītu trūkumu smūtijos, kuru pamatā ir banāni. Lai gan augļu un ogu sajaukšana ar banānu varētu šķist veselīga, patiesībā tieši banāni traucē visu labvēlīgo uzturvielu uzsūkšanos, raksta “ScienceDaily”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Sat, 30 May 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/522004-kapec-banani-samazina-smutiju-veseligumu-zinatnieku-atklajumi.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/521684-stevija-labakais-saldinatajs-kafijai-pec-dietologu-domam.htm Daži cilvēki dod priekšroku rūgtai kafijai bez saldinātājiem, tomēr daudzi joprojām izvēlas baudīt saldu kafiju. Pēdējā gadījumā vienmēr pastāv risks nodarīt kaitējumu - īpaši, ja saldinātu dzērienu lietojat vairākas reizes dienā. Tieši tāpēc ir svarīgi izvēlēties saldinātāju, kas neietekmē cukura līmeni asinīs un nesatur tukšas kalorijas, raksta “RealSimple”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Tue, 26 May 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/521684-stevija-labakais-saldinatajs-kafijai-pec-dietologu-domam.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/521455-salatu-mazgasana-biezakas-kludas-un-drosakas-metodes.htm Vasaras sezonā salāti daudziem kļūst par ikdienas ēdienkartes neatņemamu sastāvdaļu. Tirgū parādās pirmie vietējie zaļumi, cilvēki arvien biežāk izvēlas vieglākas maltītes, un šķiet - kas gan varētu būt sarežģīts salātu nomazgāšanā? Tomēr tieši šeit daudzi no mums pieļauj vienu ļoti izplatītu kļūdu, kas var ietekmēt ne tikai garšu un tekstūru, bet arī pārtikas drošību, brīdina “Healthline”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Thu, 21 May 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/521455-salatu-mazgasana-biezakas-kludas-un-drosakas-metodes.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/521363-fakti-par-rabarberiem-un-to-uzturvertiba.htm Pavasara beigās tirgus stendos un piemājas dārzos atkal parādās viens no sezonas spilgtākajiem varoņiem – rabarberi. Vieniem tie asociējas ar bērnību un vecmammas plātsmaizi, citiem – ar pirmo īsto pavasara garšu pēc garās ziemas. Taču rabarberi ir daudz vairāk nekā tikai sastāvdaļa desertam.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Tue, 19 May 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/521363-fakti-par-rabarberiem-un-to-uzturvertiba.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/520993-demences-risku-senioriem-samazina-siera-esana.htm Trīs gadu laikā 134 vecāka gadagājuma japāņi katru nedēļu ēda sieru, raksta “Unian” - vai tas palīdz pret demenci?]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Fri, 15 May 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/520993-demences-risku-senioriem-samazina-siera-esana.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/520878-sadigusi-kartupeli-kapec-tie-ir-bistami-un-ka-pasargat-gimeni.htm Daudzi cilvēki domā, ka pāris asnu uz kartupeļa ir tikai neliels defekts, ko var viegli izlabot ar virtuves nazi - tomēr aiz vienkāršas dīgšanas slēpjas sarežģīta ķīmiska reakcija. Aizsargājoties no ārējiem draudiem, dārzenis sāk ražot glikoalkaloīdus - dabiskus toksīnus, kas ģimenes vakariņas var pārvērst par nopietnu medicīnisku pārbaudījumu vai pat novest pie letālām sekām, raksta “VeryWell Health”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Thu, 14 May 2026 07:55:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/520878-sadigusi-kartupeli-kapec-tie-ir-bistami-un-ka-pasargat-gimeni.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/520332-vai-karsts-udens-uzlabo-gremosanu-un-palidz-zaudet-svaru.htm “TikTok” lietotāji atsakās no tik populārās ledus kafijas un pāriet uz jaunu rīta dzērienu, apgalvojot, ka vienkārša ūdens temperatūras maiņa uzlabo gremošanu un var veicināt svara zudumu.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Thu, 07 May 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/520332-vai-karsts-udens-uzlabo-gremosanu-un-palidz-zaudet-svaru.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/519978-ka-pareizi-pagatavot-kvinoju-padomi-un-recepte-gardai-maltitei.htm Kvinoja pēdējos gados kļuvusi par vienu no populārākajiem “superfood” produktiem, ko bieži redzam veselīga dzīvesveida receptēs. To slavē par olbaltumvielām, šķiedrvielām un vieglu sagremojamību, bet tajā pašā laikā daudzi atzīst - man tas negaršo.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Tue, 05 May 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/519978-ka-pareizi-pagatavot-kvinoju-padomi-un-recepte-gardai-maltitei.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/519832-kapec-nevajadzetu-gatavot-edienu-visai-nedelai-arstu-ieteikumi.htm Daudzi cilvēki gatavo ēdienu vairākām dienām “uz priekšu”, lai ietaupītu laiku un izvairītos no stāvēšanas pie plīts pēc smagas darba dienas. Tomēr ārsti neiesaka to darīt. Kāpēc? Skaidro “TCH”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Sat, 02 May 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/519832-kapec-nevajadzetu-gatavot-edienu-visai-nedelai-arstu-ieteikumi.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/519827-ka-atskirt-kvalitativas-krabju-nujinas-veikala.htm Uztura speciāliste skaidro, kam jāpievērš uzmanība, lai veikalā izvēlētos patiesi augstas kvalitātes krabju nūjiņas, raksta “TSN”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Thu, 30 Apr 2026 09:00:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/519827-ka-atskirt-kvalitativas-krabju-nujinas-veikala.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/519733-ka-aboli-uzlabo-aknu-veselibu-zinatniski-pieradijumi.htm Šis auglis tiek uzskatīts par ideālu izvēli vispārējās veselības uzlabošanai, jo tas ir pieejams un viegli atrodams, un, izrādās, tas var būt īpaši noderīgs arī jūsu aknām!]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Tue, 28 Apr 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/519733-ka-aboli-uzlabo-aknu-veselibu-zinatniski-pieradijumi.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/519485-ka-pagatavot-pavasara-imunitates-dzerienu-majas.htm Pavasarī organisms bieži jūtas noguris, jo ziemas periodā uzkrātais vitamīnu trūkums, mainīgie laikapstākļi un lielāka slodze ikdienā ietekmē gan enerģiju, gan imunitāti. Tieši tāpēc arvien populārākas kļūst tā sauktās “imunitātes bumbas” - mazi, koncentrēti dzērieni, kurus var iedzert vienā malkā, bet kuru sastāvā ir vairākas organismam noderīgas vielas.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Mon, 27 Apr 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/519485-ka-pagatavot-pavasara-imunitates-dzerienu-majas.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/519484-brinumudens-receptes-veseligs-dzeriens-ikdienai.htm Pēdējā laikā sociālajos tīklos arvien biežāk parādās jēdziens “loaded water” - tas ir ūdens, kas papildināts ar dažādām sastāvdaļām, lai ne tikai veldzētu slāpes, bet arī dotu papildu efektu. Atšķirībā no klasiskā ūdens ar citronu, šī pieeja ir mērķtiecīgāka: dzēriens tiek veidots atkarībā no tā, kā tu vēlies justies - enerģiskāks, koncentrētāks vai mierīgāks. Kā pagatavot pašam savu brīnumūdeni, iesaka “Cleveland Clinic”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Sun, 26 Apr 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/519484-brinumudens-receptes-veseligs-dzeriens-ikdienai.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/519172-kapec-atkartoti-uzsilditi-risi-ir-bistami-veselibai.htm Rīsi ir viegli pagatavojami, sātīgi un bieži vien tos izvēlamies arī nākošās dienas maltītei - tos ir tik viegli uzsildīt! Ļoti iecienīti ir arī krabju salāti no surimi nūjiņām un rīsiem, tomēr pārtikas drošības speciālisti brīdina - tie var būt ļoti bīstami jūsu veselībai, raksta “foodsafety.gov”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Tue, 21 Apr 2026 09:00:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/519172-kapec-atkartoti-uzsilditi-risi-ir-bistami-veselibai.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/518930-medus-un-karsta-teja-vai-tiesam-rodas-kancerogeni.htm Daudzi cilvēki tic populārajai teorijai, ka medus karstā tējā kļūst kaitīgs vai pat pārvēršas par bīstamu kancerogēnu - pastāv uzskats, ka, pievienojot to karstam ūdenim, labvēlīgais nektārs it kā pārvēršas par "mirušu" produktu. Tomēr zinātniskie pētījumi ne vienmēr saskan ar izplatīto uzskatu. Kā ir patiesībā, skaidro “unian.net”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Sun, 19 Apr 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/518930-medus-un-karsta-teja-vai-tiesam-rodas-kancerogeni.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/518614-ka-nogatavinats-siers-stiprina-zobus-un-uzlabo-veselibu.htm Nogatavinātiem sieriem ir raksturīga unikālā umami garša un blīva tekstūra, turklāt to garšas dziļums un bagātība piedāvā unikālu pieredzi gardēžiem. Bet tas vēl nav viss - tiem ir arī vēl kāda priekšrocība, kas var būt īpaši noderīga jūsu zobu veselībai, raksta “Daily Meal”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Tue, 14 Apr 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/518614-ka-nogatavinats-siers-stiprina-zobus-un-uzlabo-veselibu.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/518614-ka-nogatavinats-siers-stiprina-zobus-un-uzlabo-veselibu.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/517868-vienkarss-triks-lai-medus-burcina-nekristalizejas.htm Medus ir viens no tiem produktiem, kas mājās var glabāties ilgi, taču ar laiku tas bieži kļūst ciets un graudains. Lai gan tas ir pilnīgi dabīgs process, ne visiem tas patīk. Izrādās, ir neliels triks, kas var palīdzēt medum ilgāk saglabāt šķidru konsistenci - metāla karote burkā, raksta “Honey.com” medus eksperti.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> Uzturs Sun, 05 Apr 2026 09:05:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/517868-vienkarss-triks-lai-medus-burcina-nekristalizejas.htm