https://nra.lv/lifehacks/ lv 2026 nra.lv Fri, 23 Oct 2026 19:43:36 +0300 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 10 https://nra.lv/lifehacks/ https://nra.lv/build/images/logo_140px.png 140 42 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532739-kapec-dzert-sojas-pienu.htm Mandeļu, auzu, kokosriekstu vai sojas piens — veikalu plauktos izvēle ir plaša. Taču, ja vēlies augu izcelsmes dzērienu, kas nodrošina arī pietiekami daudz olbaltumvielu, uztura speciāliste iesaka pievērst uzmanību sojas pienam, raksta “Real Simple”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Fri, 23 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532739-kapec-dzert-sojas-pienu.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/532081-kapec-ar-vecumu-cilveki-mostas-agrak-miega-parmainu-skaidrojums.htm Spēja no rīta ilgāk pagulēt ar gadiem pakāpeniski mazinās. Izrādās, ka tas saistīts ne tikai ar ieradumiem, bet arī ar dabiskām organisma novecošanās pārmaiņām.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Fri, 23 Oct 2026 05:00:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532081-kapec-ar-vecumu-cilveki-mostas-agrak-miega-parmainu-skaidrojums.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/532081-kapec-ar-vecumu-cilveki-mostas-agrak-miega-parmainu-skaidrojums.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/532570-ka-saglabat-veselibu-novecojot-6-izplatiti-miti-un-patiesiba.htm Lai saglabātu veselību un dzīvotu ilgāk, nav nepieciešams lietot virkni uztura bagātinātāju vai katru dienu ēst tā dēvētos superproduktus. Ārsti uzsver, ka daudz lielāku nozīmi var sniegt vienkārši ieradumi — kvalitatīvs miegs, sabalansēts uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Thu, 22 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532570-ka-saglabat-veselibu-novecojot-6-izplatiti-miti-un-patiesiba.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/532561-orhideja-nezied-pamegini-kiploku-uzlejumu.htm Lai veicinātu jaunu ziedpumpuru veidošanos, nav uzreiz jātērē nauda dārgiem mēslošanas līdzekļiem – palīdzēt var parasts produkts, kas atrodams gandrīz katrā virtuvē.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Wed, 21 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532561-orhideja-nezied-pamegini-kiploku-uzlejumu.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531981-cik-daudz-udens-diena-jadzer-svara-zaudesanai.htm Pietiekama ūdens uzņemšana var palīdzēt samazināt svaru, veicinot vielmaiņu un kontrolējot apetīti. Īpaši noderīgi ir saldos, kalorijām bagātos dzērienus aizstāt ar ūdeni, tādējādi samazinot uzņemto kaloriju daudzumu un pakāpeniski veidojot veselīgākus ieradumus, raksta “Health”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Wed, 21 Oct 2026 01:00:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531981-cik-daudz-udens-diena-jadzer-svara-zaudesanai.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/532455-vai-gulet-zekes-ir-veseligi-eksperti-skaidro-ka-tas-ietekme-miegu.htm Izrādās, ka gulēšana zeķēs var palīdzēt ātrāk aizmigt un uzlabot miega kvalitāti; tā var arī mazināt dažus simptomus, kas saistīti ar hormonālajām pārmaiņām pirms menopauzes, un palīdzēt rūpēties par sausu pēdu ādu. Tomēr šis ieradums nav piemērots visiem, jo pārāk ciešas zeķes un mitrums var radīt diskomfortu un kairināt ādu, raksta “Real Simple”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Tue, 20 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532455-vai-gulet-zekes-ir-veseligi-eksperti-skaidro-ka-tas-ietekme-miegu.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/532353-galas-esana-vai-vegetars-uzturs-kurs-palidz-dzivot-ilgak.htm Diskusijas par gaļas lietošanu uzturā nerimst – lai gan uzturs, kura pamatā ir pilnvērtīgi augu valsts produkti un veselīgie tauki, tiek saistīts ar ilgāku mūžu, jautājums par gaļas nozīmi ilgmūžībā joprojām ir pretrunīgs.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Mon, 19 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532353-galas-esana-vai-vegetars-uzturs-kurs-palidz-dzivot-ilgak.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/532269-pastaigas-atrums-un-veseliba-ko-tas-var-atklat-par-novecosanu.htm Tas, cik ātri cilvēks staigā, var liecināt par to, cik veselīgi viņš noveco, un pat sniegt norādes par iespējamo dzīves ilgumu. Plašā pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 34 000 cilvēku vecumā no 65 gadiem, zinātnieki konstatēja, ka ierastais pastaigas ātrums ir saistīts ar ilgāku mūžu, raksta “Men's Journal”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Sun, 18 Oct 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532269-pastaigas-atrums-un-veseliba-ko-tas-var-atklat-par-novecosanu.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/532269-pastaigas-atrums-un-veseliba-ko-tas-var-atklat-par-novecosanu.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/532184-biezpiens-brokastis-vairak-olbaltumvielu-neka-olas.htm Brokastis ir svarīga ēdienreize, kuru nevajadzētu izlaist. Tās palīdz remdēt pirmo izsalkumu, un, ja maltīte ir sātīga un pilnvērtīga, dienas laikā retāk rodas vēlme našķoties – tieši tāpēc ir vērts izvēlēties brokastis, kas nodrošina organismu ar nepieciešamajām uzturvielām.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Sat, 17 Oct 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532184-biezpiens-brokastis-vairak-olbaltumvielu-neka-olas.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/532184-biezpiens-brokastis-vairak-olbaltumvielu-neka-olas.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/532089-kad-treneties-lai-veicinatu-tauku-dedzinasanu.htm Pēc garas dienas atrast spēku uzvilkt sporta apavus un iekļaut treniņu savā dienas grafikā ne vienmēr ir viegli. Taču ko jūs darītu, ja zinātu, kurā diennakts laikā treniņi var būt īpaši efektīvi svara samazināšanai – vai tas nedotu papildu motivāciju?]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Fri, 16 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532089-kad-treneties-lai-veicinatu-tauku-dedzinasanu.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531988-ko-vilkt-mugura-lidojuma-laika-stjuarte-iesaka-no-ka-izvairities.htm Plānojot lidojumu, bieži domājam par bagāžu, dokumentiem un ērtu sēdvietu, taču ne mazāk svarīgi ir izvēlēties piemērotu apģērbu – tas, kas ikdienā šķiet stilīgs un ērts, vairāku stundu lidojumā var sagādāt nepatīkamus pārsteigumus.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Wed, 14 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531988-ko-vilkt-mugura-lidojuma-laika-stjuarte-iesaka-no-ka-izvairities.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531941-vienkarss-triks-zeltainiem-kartupeliem.htm Lai cepti kartupeļi būtu zeltaini un kraukšķīgi no ārpuses, bet mīksti vidū, ne vienmēr pietiek ar labu pannu un pareizu cepšanas temperatūru. Franču virtuves noslēpums ir neparastāka sastāvdaļa – pīļu tauki. Tie piešķir kartupeļiem bagātīgu garšu un palīdz iegūt apetīti rosinošu, kraukšķīgu garoziņu, raksta kulinārijas izdevums “Ofeminin”. Šādi pagatavoti kartupeļi var pārvērst vienkāršu piedevu par īpašu maltītes sastāvdaļu!]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Mon, 12 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531941-vienkarss-triks-zeltainiem-kartupeliem.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531778-ko-est-zobu-veselibai-produkti-kas-palidz-stiprinat-zobus.htm Zobu veselībai svarīga ir ne tikai regulāra tīrīšana un zobārsta apmeklējumi – arī ikdienas ēdienkarte var ietekmēt zobu emalju un smaganu stāvokli. Daži produkti palīdz nodrošināt zobiem nepieciešamās minerālvielas, savukārt pārmērīgs cukura daudzums veicina vidi, kurā vieglāk attīstās kariess, raksta “BBC”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Sun, 11 Oct 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531778-ko-est-zobu-veselibai-produkti-kas-palidz-stiprinat-zobus.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531718-bezkofeina-kafija-un-atmina-parsteidzoss-petijums.htm Bezkofeīna kafija, protams, nesniedz tādu pašu mundruma efektu kā parastā kafija, taču jauns pētījums liecina, ka arī tai var būt interesanta ietekme uz smadzenēm – zinātnieki atklājuši, ka cilvēkiem, kuri dzer bezkofeīna kafiju, uzlabojās rezultāti atmiņas testos, raksta “Science Alert”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Sat, 10 Oct 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531718-bezkofeina-kafija-un-atmina-parsteidzoss-petijums.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531097-labakie-rita-dzerieni-cukura-limena-stabilizesanai-asinis.htm Tas, ko izdzeram no rīta, var ietekmēt cukura līmeni asinīs vairāk, nekā šķiet – dietologi iesaka pievērst uzmanību ne tikai ēdienam, bet arī pirmajam dienas dzērienam, raksta “Eatingwell”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Sat, 10 Oct 2026 01:00:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531097-labakie-rita-dzerieni-cukura-limena-stabilizesanai-asinis.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531631-vai-magneti-uz-ledusskapja-durvim-var-sabojat-ledusskapi.htm Ledusskapja durvis daudziem cilvēkiem ir kļuvušas par sava veida ceļojumu albumu – uz tām nonāk magnēti no atvaļinājumiem, dažādi suvenīri un dāvanas. Taču internetā ik pa laikam parādās brīdinājumi, ka magnēti varot kaitēt ledusskapim. Vai tā patiešām ir – skaidro “Kertvar”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Fri, 09 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531631-vai-magneti-uz-ledusskapja-durvim-var-sabojat-ledusskapi.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531613-vai-kafija-palidz-uznemt-diena-vajadzigo-skidrumu.htm Vai kafijas tasi var uzskatīt par daļu no dienā nepieciešamā ūdens daudzuma? Šāds jautājums bieži rodas kafijas cienītājiem. Eksperti žurnālā “Martha Stewart” skaidro, ka mērena kafijas lietošana var palīdzēt uzņemt nepieciešamo šķidruma daudzumu.]]> Portāls nra.lv LifeHacks jaunākie raksti Thu, 08 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531613-vai-kafija-palidz-uznemt-diena-vajadzigo-skidrumu.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531439-burkanu-ievarijums-ar-citrusaugliem.htm Burkāni parasti nonāk zupās, sautējumos un salātos, taču no tiem var pagatavot arī ļoti neparastu desertu – ievārījumu. Šajā receptē burkāni tiek lēni vārīti kopā ar cukuru un apelsīnu sulu, bet citrons un krustnagliņas piešķir ievārījumam izteiksmīgu citrusaugļu aromātu un siltu, rudenīgu noti.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Wed, 07 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531439-burkanu-ievarijums-ar-citrusaugliem.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/530917-efektivs-majas-triks-sudrabzivtinu-iznicinasanai-ar-kartupeli.htm Viens kartupelis vannasistabā var palīdzēt tikt galā ar problēmu, kas kaitina daudzus. Šis vienkāršais paņēmiens neprasa ķimikālijas un ir pavisam viegli izmēģināms mājās, raksta “unian.net”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Wed, 07 Oct 2026 01:00:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/530917-efektivs-majas-triks-sudrabzivtinu-iznicinasanai-ar-kartupeli.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531294-makaronu-varisana-ar-vai-bez-vaka-sefpavaru-padomi.htm Makaronu vārīšana šķiet viena no vienkāršākajām lietām virtuvē – uzvāra ūdeni, ieber makaronus un atliek tikai pagaidīt. Tomēr arī šeit ir kāds svarīgs knifs, par kuru daudzi nemaz neaizdomājas – vai katls pēc makaronu ielikšanas jāapsedz ar vāku?]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Tue, 06 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531294-makaronu-varisana-ar-vai-bez-vaka-sefpavaru-padomi.htm