https://nra.lv/lifehacks/ lv 2026 nra.lv Sat, 17 Oct 2026 01:34:34 +0300 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 10 https://nra.lv/lifehacks/ https://nra.lv/build/images/logo_140px.png 140 42 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532089-kad-treneties-lai-veicinatu-tauku-dedzinasanu.htm Pēc garas dienas atrast spēku uzvilkt sporta apavus un iekļaut treniņu savā dienas grafikā ne vienmēr ir viegli. Taču ko jūs darītu, ja zinātu, kurā diennakts laikā treniņi var būt īpaši efektīvi svara samazināšanai – vai tas nedotu papildu motivāciju?]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Fri, 16 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532089-kad-treneties-lai-veicinatu-tauku-dedzinasanu.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/532081-kapec-ar-vecumu-cilveki-mostas-agrak-miega-parmainu-skaidrojums.htm Spēja no rīta ilgāk pagulēt ar gadiem pakāpeniski mazinās. Izrādās, ka tas saistīts ne tikai ar ieradumiem, bet arī ar dabiskām organisma novecošanās pārmaiņām.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Thu, 15 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/532081-kapec-ar-vecumu-cilveki-mostas-agrak-miega-parmainu-skaidrojums.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/532081-kapec-ar-vecumu-cilveki-mostas-agrak-miega-parmainu-skaidrojums.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531988-ko-vilkt-mugura-lidojuma-laika-stjuarte-iesaka-no-ka-izvairities.htm Plānojot lidojumu, bieži domājam par bagāžu, dokumentiem un ērtu sēdvietu, taču ne mazāk svarīgi ir izvēlēties piemērotu apģērbu – tas, kas ikdienā šķiet stilīgs un ērts, vairāku stundu lidojumā var sagādāt nepatīkamus pārsteigumus.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Wed, 14 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531988-ko-vilkt-mugura-lidojuma-laika-stjuarte-iesaka-no-ka-izvairities.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531981-cik-daudz-udens-diena-jadzer-svara-zaudesanai.htm Pietiekama ūdens uzņemšana var palīdzēt samazināt svaru, veicinot vielmaiņu un kontrolējot apetīti. Īpaši noderīgi ir saldos, kalorijām bagātos dzērienus aizstāt ar ūdeni, tādējādi samazinot uzņemto kaloriju daudzumu un pakāpeniski veidojot veselīgākus ieradumus, raksta “Health”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Tue, 13 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531981-cik-daudz-udens-diena-jadzer-svara-zaudesanai.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531941-vienkarss-triks-zeltainiem-kartupeliem.htm Lai cepti kartupeļi būtu zeltaini un kraukšķīgi no ārpuses, bet mīksti vidū, ne vienmēr pietiek ar labu pannu un pareizu cepšanas temperatūru. Franču virtuves noslēpums ir neparastāka sastāvdaļa – pīļu tauki. Tie piešķir kartupeļiem bagātīgu garšu un palīdz iegūt apetīti rosinošu, kraukšķīgu garoziņu, raksta kulinārijas izdevums “Ofeminin”. Šādi pagatavoti kartupeļi var pārvērst vienkāršu piedevu par īpašu maltītes sastāvdaļu!]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Mon, 12 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531941-vienkarss-triks-zeltainiem-kartupeliem.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531778-ko-est-zobu-veselibai-produkti-kas-palidz-stiprinat-zobus.htm Zobu veselībai svarīga ir ne tikai regulāra tīrīšana un zobārsta apmeklējumi – arī ikdienas ēdienkarte var ietekmēt zobu emalju un smaganu stāvokli. Daži produkti palīdz nodrošināt zobiem nepieciešamās minerālvielas, savukārt pārmērīgs cukura daudzums veicina vidi, kurā vieglāk attīstās kariess, raksta “BBC”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Sun, 11 Oct 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531778-ko-est-zobu-veselibai-produkti-kas-palidz-stiprinat-zobus.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531718-bezkofeina-kafija-un-atmina-parsteidzoss-petijums.htm Bezkofeīna kafija, protams, nesniedz tādu pašu mundruma efektu kā parastā kafija, taču jauns pētījums liecina, ka arī tai var būt interesanta ietekme uz smadzenēm – zinātnieki atklājuši, ka cilvēkiem, kuri dzer bezkofeīna kafiju, uzlabojās rezultāti atmiņas testos, raksta “Science Alert”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Sat, 10 Oct 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531718-bezkofeina-kafija-un-atmina-parsteidzoss-petijums.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531097-labakie-rita-dzerieni-cukura-limena-stabilizesanai-asinis.htm Tas, ko izdzeram no rīta, var ietekmēt cukura līmeni asinīs vairāk, nekā šķiet – dietologi iesaka pievērst uzmanību ne tikai ēdienam, bet arī pirmajam dienas dzērienam, raksta “Eatingwell”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Sat, 10 Oct 2026 01:00:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531097-labakie-rita-dzerieni-cukura-limena-stabilizesanai-asinis.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531631-vai-magneti-uz-ledusskapja-durvim-var-sabojat-ledusskapi.htm Ledusskapja durvis daudziem cilvēkiem ir kļuvušas par sava veida ceļojumu albumu – uz tām nonāk magnēti no atvaļinājumiem, dažādi suvenīri un dāvanas. Taču internetā ik pa laikam parādās brīdinājumi, ka magnēti varot kaitēt ledusskapim. Vai tā patiešām ir – skaidro “Kertvar”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Fri, 09 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531631-vai-magneti-uz-ledusskapja-durvim-var-sabojat-ledusskapi.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531613-vai-kafija-palidz-uznemt-diena-vajadzigo-skidrumu.htm Vai kafijas tasi var uzskatīt par daļu no dienā nepieciešamā ūdens daudzuma? Šāds jautājums bieži rodas kafijas cienītājiem. Eksperti žurnālā “Martha Stewart” skaidro, ka mērena kafijas lietošana var palīdzēt uzņemt nepieciešamo šķidruma daudzumu.]]> Portāls nra.lv LifeHacks jaunākie raksti Thu, 08 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531613-vai-kafija-palidz-uznemt-diena-vajadzigo-skidrumu.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531439-burkanu-ievarijums-ar-citrusaugliem.htm Burkāni parasti nonāk zupās, sautējumos un salātos, taču no tiem var pagatavot arī ļoti neparastu desertu – ievārījumu. Šajā receptē burkāni tiek lēni vārīti kopā ar cukuru un apelsīnu sulu, bet citrons un krustnagliņas piešķir ievārījumam izteiksmīgu citrusaugļu aromātu un siltu, rudenīgu noti.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Wed, 07 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531439-burkanu-ievarijums-ar-citrusaugliem.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/530917-efektivs-majas-triks-sudrabzivtinu-iznicinasanai-ar-kartupeli.htm Viens kartupelis vannasistabā var palīdzēt tikt galā ar problēmu, kas kaitina daudzus. Šis vienkāršais paņēmiens neprasa ķimikālijas un ir pavisam viegli izmēģināms mājās, raksta “unian.net”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Wed, 07 Oct 2026 01:00:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/530917-efektivs-majas-triks-sudrabzivtinu-iznicinasanai-ar-kartupeli.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531294-makaronu-varisana-ar-vai-bez-vaka-sefpavaru-padomi.htm Makaronu vārīšana šķiet viena no vienkāršākajām lietām virtuvē – uzvāra ūdeni, ieber makaronus un atliek tikai pagaidīt. Tomēr arī šeit ir kāds svarīgs knifs, par kuru daudzi nemaz neaizdomājas – vai katls pēc makaronu ielikšanas jāapsedz ar vāku?]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Tue, 06 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531294-makaronu-varisana-ar-vai-bez-vaka-sefpavaru-padomi.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/530817-natrija-nitrats-partika-onkologa-bridinajums-un-alternativas.htm Pārtikas iepakojumi nereti ir nosēti ar košiem un pamanāmiem apgalvojumiem par to veselīgumu, taču, pēc onkologa teiktā, patiesība bieži vien slēpjas sastāvdaļu saraksta sīkajā drukā. Izrādās, ir kāda īpaša piedevu grupa, no kuras onkologs iesaka pēc iespējas izvairīties, lai samazinātu vēža risku.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Tue, 06 Oct 2026 00:30:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/530817-natrija-nitrats-partika-onkologa-bridinajums-un-alternativas.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531207-ka-stiprinat-berna-imunitati-rudeni-ekspertu-padomi-vecakiem.htm Kad sākas skola, bērnudārzs un aukstāks laiks, daudzi vecāki ķeras pie rudens rituāliem – aveņu tējas, medus, smiltsērkšķiem, vitamīniem un dažādiem “imunitātes stiprinātājiem”. Bet vai tas tiešām palīdz bērnam nesaslimt? Stāsta “HealthyChildren.org”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Mon, 05 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531207-ka-stiprinat-berna-imunitati-rudeni-ekspertu-padomi-vecakiem.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531129-fiziskas-aktivitates-sapju-mazinasanai-zinatniski-pieradits-efekts.htm Ja sāp celis vai cilvēku moka stipra migrēna, fiziskās aktivitātes, visticamāk, nav pirmā lieta, par ko viņš iedomājas kā iespējamu risinājumu, taču jauns plašs zinātnisks pārskats liecina, ka tieši kustības varētu būt viens no nozīmīgiem palīgiem cīņā ar sāpēm, raksta “drugs.com”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Sun, 04 Oct 2026 08:55:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531129-fiziskas-aktivitates-sapju-mazinasanai-zinatniski-pieradits-efekts.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/531129-fiziskas-aktivitates-sapju-mazinasanai-zinatniski-pieradits-efekts.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531100-kruts-veza-profilakse-ka-uzturs-samazina-saslimsanas-risku.htm Plašs zinātnisks pētījums liecina, ka sievietēm, kuru uzturā ir daudz dārzeņu un mazāk gaļas, krūts vēža risks var būt zemāks. Pētnieki īpašu uzmanību pievērsuši tā dēvētajai planētas veselības diētai, kuras pamatā ir galvenokārt augu izcelsmes produkti, raksta “Yle.fi”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Sat, 03 Oct 2026 08:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531100-kruts-veza-profilakse-ka-uzturs-samazina-saslimsanas-risku.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/531100-kruts-veza-profilakse-ka-uzturs-samazina-saslimsanas-risku.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/530578-ka-iztirit-velasmasinas-atvilktni-ar-virtuves-svammiti-un-etiki.htm Veļasmašīnas mazgāšanas līdzekļa atvilktne ir viena no tām vietām mājās, par kuru bieži aizmirstam – tajā laika gaitā uzkrājas pulvera, želejas un veļas mīkstinātāja atliekas, bet pastāvīgais mitrums var veicināt arī pelējuma veidošanos.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Sat, 03 Oct 2026 00:30:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/530578-ka-iztirit-velasmasinas-atvilktni-ar-virtuves-svammiti-un-etiki.htm#comments https://nra.lv/lifehacks/sakums/530578-ka-iztirit-velasmasinas-atvilktni-ar-virtuves-svammiti-un-etiki.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/531001-piecu-sekunzu-likums-zinatnieku-petijums-par-ediena-drosibu.htm Droši vien gandrīz ikviens vismaz reizi dzīvē ir pacēlis no grīdas nokritušu ēdienu un nodomājis: ja to izdara pietiekami ātri, nekas slikts nenotiks. Tā radies arī plaši zināmais “piecu sekunžu noteikums”. Taču zinātniskie eksperimenti liecina, ka baktērijas negaida piecas sekundes, raksta “Science Blog”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Thu, 01 Oct 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/531001-piecu-sekunzu-likums-zinatnieku-petijums-par-ediena-drosibu.htm https://nra.lv/lifehacks/sakums/530994-ka-pagatavot-olas-lai-uznemtu-vairak-d-vitamina.htm Olas ir viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kas dabīgā veidā satur D vitamīnu – viena ola nodrošina aptuveni 6% no ieteicamās dienas devas, tāpēc, ja uzturā vēlamies uzņemt vairāk šī vitamīna, ir vērts pievērst uzmanību ne tikai tam, ka ēdam olas, bet arī tam, kā tās pagatavojam, raksta “Health”.]]> <a href="https://lifehacks.nra.lv">LifeHacks.lv</a> LifeHacks jaunākie raksti Wed, 30 Sep 2026 07:45:00 +0300 https://nra.lv/lifehacks/sakums/530994-ka-pagatavot-olas-lai-uznemtu-vairak-d-vitamina.htm