1. Vārīti kartupeļi
Kartupeļus ierasts redzēt aizliegto produktu starpā, kad domājam par fiziskās formas saglabāšanu, taču tā nebūt nevajadzētu darīt. Patiesībā kartupeļos ir ļoti daudz vitamīnu, šķiedrvielu un citu vērtīgu uzturvielu. Turklāt tajos ir noturīgā ciete, kurā, atšķirībā no parastās cietes, ir uz pusi mazāk kaloriju (2 nevis 4 kalorijas uz gramu).
Šī ciete uzlabo gremošanas sistēmu un palīdz mums apēst mazāk kaloriju. Izrādās, ka kartupeļus vēlams atdzesēt, jo šis process palielina cietes daudzumu tajos. Vienkārši izvairies kartupeļus ēst kopā, piemēram, ar sarkano gaļu.
Komentē