2.lapa
Ūdens, ūdens, ūdens!
Noteikti jāatceras uzņemt pietiekami daudz šķidruma! Ūdens ne vien palīdz nodrošināt optimālas vielmaiņas darbību, bet arī var fiziski uzlabot Tavu pašsajūtu. Vislabāk dzert negāzētu minerālūdeni vai dzeramo ūdeni - tas palīdzēs šķīdināt cukurus un sāli, lai tos veiksmīgāk izvadītu no organisma. Arī pēc pārēšanās ātrāk atgūt labu pašsajūtu palīdzēs ūdens ar citronu, minerālūdens vai svaigi spiestas citrusaugļu sulas. Uzstādi sev mērķi: (no šodienas) katru dienu izdzert savam svaram atbilstošo nepieciešamo ūdens daudzumu - vidēji divus līdz divarpus litrus dienā. Pavisam drīz gan redzēsi, gan jutīsi uzlabojumus!
