Ideja atslodzes dienai. Līdzīgi kā vairums diētu, arī atslodzes dienas balstītas uz mazāku kaloriju daudzumu patērēšanu nekā ikdienā.
8.00 – ābolu, svaigu kāpostu un burkānu salāti.
11.00 – divi āboli.
13.00 – sautēta cūkgaļa ābolu mērcē.
16.00 – ābolu ķīselis ar rīsu biezputru.
19.00 – ar liesu biezpienu pildīti cepti āboli.
21.00 – roibuša tēja.
