Izrādās, acs muskuļus, gluži tāpat kā jebkuru ķermeņa muskuli, var un vajag vingrināt, lai tie nepaliktu vājāki. Šie pētnieku izstrādātie soļi un vingrinājumi palīdzēs uzlabot tavu redzi un atbrīvoties no brillēm!
- Reizi 2-3 stundās uz dažām minūtēm aizver acis, lai izvairītos no pārlieku lielas radzenes noslodzes.
- Regulāri veic 16 pie raksta pievienotajā bildē norādītos acu vingrinājumus. Vingrinājumi jāveic, sekojot ar acīm uzzīmētajiem simboliem.
- Atbrīvojies no brillēm.
- Aizver plakstiņus un pie tiem piespied rādītājpirkstu un vidējo pirkstu un viegli paspied acs ābolu, taču tā, lai tas neradītu sāpes.
- Dodoties pastaigā brīvā dabā, vienmēr skaties tālumā.
- Ik dienu uzturā lieto burkānu sulu ar dažiem pilieniem olīveļļas.
- Lai mazgātu seju (acis), lieto remdenu ūdeni.
- Izvairies no datora lietošanas vismaz divas stundas pirms iešanas gulēt.
- Pielieto indiāņu tehniku „Trataka”, kurā skatienu fokusē uz konkrētu objektu nemirkšķinot acs plakstiņus. Izvēlētajam objektam nav jābūt lielam, tā var būt, piemēram, sveces liesma. Mērķis ir noturēt fokusētu skatienu uz objektu pēc iespējas ilgāk, līdz acis sāk asarot.
Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com
