Ja neesi no tiem, kas ar prieku vingro un izbauda dažādas fiziskas aktivitātes, tad šis vingrinājums būs kā radīts tev. Šo vingrinājumu esot atklājis kāds japāņu ārsts un vienīgais, kas nepieciešams, lai veiktu šo vingrinājumu ir mazliet motivācijas, turklāt rezultāti ir patiešām pārsteidzoši.
Vingrinājums:
1. Saritini dvieli rullītī un nostiprini to ar virvi.
2. Apsēdies uz cietas, taisnas virsmas.
3. Novieto dvieli zem vidukļa un apgulies uz muguras, izstiepies cik tālu vari.
4. Izplet kājas plecu platumā, kamēr papēži atrodas izvērsti katrs uz savu pusi, tikmēr saliec kopā kāju īkšķus.
5. Izstiep rokas aiz galvas, un kamēr roku īkšķi ir izvērsti katrs uz savu pusi, tikmēr saliec kopā roku mazos pirkstiņus.
Paliec šādā pozā vismaz piecas minūtes. Atkārto šo procedūru trīs reizes dienā un novēro pirmos rezultātus jau pēc nieka divām nedēļām.
Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com
