Ievērojot šo diētu nedēļas laikā iespējams zaudēt pat 10 kilogramus svara. Diētas ēšanas režīmam pieturēties nebūs viegli, tomēr rezultāts būs tā vērts.
Diētas laikā griķu biezputru var ēst tādā daudzumā, kādā kārojas. Biezputru drīkst papildināt ar garšvielām, bet sāls jāpievieno pēc iespējas mazāk. Sviestu un krējumu klāt likt nedrīkst, bet atļauts aizdaram pievienot karoti olīveļļas.
Papildus biezputrai dienā atļauts izdzert 1 litru kefīra un apēst vienu vidēja lieluma ābolu. Tāpat arī drīkst papildināt maltīti ar burkānu – kāpostu salātiem, kuru pagatavošanā aizdaram izmantota olīveļļa.
Ierobežojumi cikos un kā norādīto pārtiku ēst nav, tomēr vajadzētu ēst vismaz trīs reizes dienā.
Dienas laikā jāizdzer pietiekams daudzums ūdens. Bez ierobežojumiem var uzņemt tēju, un kafiju bez piena un cukura.
Ievērojot diētu aizliegts smēķēt un lietot alkoholu.
Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com
