arrow_downwardMaratons

Sakarā ar ceļu remonta darbiem Ķekavas velomaratonā iekļautajās distancēs, nodrošinot dalībnieku drošību, kā arī, lai neveidotos milzīgi auto sastrēgumi, organizatori ir nolēmuši pārcelt Ķekavas velomaratona norises datumu uz 8. jūniju. Iepriekšējā pieteikšanās Ķekavas velomaratonam noslēgsies 4. jūnijā.

Viesojoties lielākajos sporta un kultūras pasākumos visā pasaulē, Hansgrohe ekskluzīvais dušu auto 18. maijā būs pieejams arī Nordea Rīgas maratona 42km un 21km distanču skrējējiem. Lai mājup dotos patīkami atsvaidzinājušies, pēc finiša skrējējiem būs iespēja nomazgāties divdesmitvietīgajā dušu auto par brīvu.

24. maijā, startēs jaunā “Alpha Baltic Sport” maratonu sezona ar pirmo šīs sezonas pasākumu – Ķekavas velomaratonu. Kļuvis zināms, ka savā pirmajā maratonā piedalīsies arī Martins Dukurs. Iepriekšējā pieteikšanās Ķekavas velomaratonam noslēdzas jau 21. maijā.

Turpinot pirms četriem gadiem aizsākto tradīciju, arī šogad 1.maijā, no plkst. 9.00 līdz 18.00 SIA „Rīgas meži” sadarbībā ar Latvijas sporta federācijām, sporta klubiem un veselīga dzīvesveida organizācijām kultūras un atpūtas parkā „Mežaparks” rīkos Veselīga dzīvesveida dienu.

Pēc septiņiem Tokijā pavadītiem gadiem Pēteris Vaivars, kurš Japānā pildīja Latvijas vēstnieka pienākumus, mājās atgriezās ar pamatīgu pieredzi – ne vien savā profesionālajā lauciņā, bet arī skriešanā.

Viens no veidiem, kā panākt progresu, ir trenēties atbilstoši dažādām intensitātes zonām. Plaši izplatīti jēdzieni, lai raksturotu treniņa intensitāti, ir aerobā un anaerobā slodze. Kas tās ir?

27.aprīlī, Rīgā, Biķernieku kompleksajā sporta bāzē pulcēsies skrējēju tūkstoši, lai izbaudītu vienotību un cīņas garu skriešanas seriāla "Skrien Latvija" otrajā posmā Biķernieku pusmaratonā.

Skriešana ir viena no tām fiziskajām aktivitātēm, kas visintensīvāk ietekmē visu organismu, jo sevišķi labvēlīgi iespaidojot asinsrites un elpošanas sistēmu. Ar vienu, bet būtisku noteikumu, ka skrējiena slodze ir atbilstoša katra individuālajām īpatnībām, veselības stāvoklim un pašsajūtai. Maratons noskaidro, kādi nepatīkami simptomi var piemeklēt skriešanas laikā, par ko tie signalizē un kā piedzīvoto diskomfortu pārvarēt.

Jau septīto gadu Rīgas domes Izglītības, kultūras un sporta departaments sadarbībā ar Nordea Rīgas maratona organizatoriem ir raduši iespēju Rīgas skolu skolēniem piedalīties Nordea Rīgas maratona 5 km distancē par pazeminātu maksu – pusotru eiro. Pārējo dalības maksu segs Rīgas dome un maratona organizatori.

Ja esat pieteicies noskriet pusmaratona distanci šā gada Nordea Rīga maratonā, ziniet, ka jau trešo gadu tempa turētājs būs salaspilietis Krišjānis Berķis.

Skriešana šķiet tik vienkārša un dabiska, ka šī sporta veida tehnikai pat nepievēršam īpašu uzmanību. Jo, pat skrienot, kā sanāk, bieži vien var gūt visai ievērojamus rezultātus. Taču tie nāks ar nevajadzīgi lielu organisma piepūli un bieži vien arī traumām. Ko darīt? Jāpievēršas efektīvākai skriešanas tehnikai.

Četri pieredzējuši skrējēji Maratonam stāsta, kā atraduši sev piemērotākos maršrutus treniņiem.

Kuru pusmaratonu izvēlēties?

Rīdzinieki vienmēr ir bijuši aktīvi un darboties griboši - neatkarīgi no politiskās iekārtas un laikmeta.

Skriešanā lielai fiziskajai slodzei pakļautas ir tieši kājas un pēdas. Izrādās, 98 procentiem cilvēku ir pēdas anatomiskie bojājumi, kas iegūti, pēdai augšanas procesā nepareizi noformējoties un vēlāk nepievēršot uzmanību profilaksei. Pirmām kārtām katrs cilvēks jau no dabas ir asimetrisks, un tas var ietekmēt locītavu deformācijas un radīt slimību risku. Vecumā no 18 līdz 30 gadiem organisma kompensācijas spējas sekmīgi tiek galā ar šiem anatomiskajiem bojājumiem, bet, cilvēkam kļūstot vecākam, traucējumu izpausmes kļūst jūtamākas. Atšķirībā no asimetrijas, ar ko nav mūsu spēkos cīnīties, ir dažas visai tipiskas kļūdas, kuras varam novērst, samazinot risku vēlāk par tām dārgi samaksāt. Tās ir: nepareiza apavu izvēle, skriešana ar savu laiku nokalpojušiem apaviem, kas vairs neveic amortizācijas funkciju, kā arī skriešana tikai pa asfaltu.

Lai arī cik vienkārša no malas tā izskatītos, ziemeļnieciskā staigāšana jeb nūjošana patiesībā ir fiziska nodarbe ar augstu aktivitātes un fiziskās slodzes līmeni.

Pavasaris vienmēr ir labs pamudinājums uzsākt vai atsākt aktīvas orientēšanās gaitas. Šogad Rīga kā kultūras galvaspilsēta, kā arī Lieldienas, pulcēs ievērojamu skaitu ārvalstu orientieristu.

Runājot par skriešanu, allaž tiek uzsvērts, ka tas ir viens no vienkāršākajiem un demokrātiskākajiem fiziskās aktivitātes veidiem ar būtisku labvēlīgu ietekmi uz jebkuru cilvēka orgānu. Tomēr pastāv uzskats, ka skriešanas veselīgums tiek pārvērtēts un nopietni skrējēji, pārkāpjot 40 gadu slieksni, ir visai krietni savam ķermenim nodarījuši pāri. Mīts vai patiesība?

Latvijas skrējējs Dins Vecāns gatavojas kļūt par pirmo sportistu Baltijā, kurš viena gada laikā veicis maratona skrējienu septiņos dažādos kontinentos, sarunā ar žurnālistiem pastāstīja Vecāns.

Vai Latvijā bez naudas var kļūt par augstas klases gargabalskrējēju – intervija ar ALEKSANDRU PROKOPČUKU, maratonistu rekordistu, Jeļenas Prokopčukas treneri.