Māja: Uzzini, kad vislabāk svērties Komentēt
 
Māja

Uzzini, kad vislabāk svērties

 
Ilustratīva bilde

Iespējams, ka tieši otrdiena ir labākā diena, kad kāpt uz svariem, atzīst Kornela universitātes uztura laboratorijas vadītājs Braians Vansinks.

Ja nedēļas nogalē cilvēks atļaujas vairāk gastronomisko baudu, tad ķermeņa masa būs vislielākā svētdienas vakarā, bet piektdienas rītā, pēc intensīvas darba nedēļas, svari rādīs mazāk, bet visobjektīvāko rādītāju, viņaprāt, var iegūt otrdienā.

Kontrolēt ķermeņa masu iesaka gan ģimenes ārsti, gan diētas ārsti un uztura speciālisti, gan treneri.

Taču domas dalās jautājumā par to, kad un cik bieži svērties. Daļa ekspertu iesaka kāpt uz svariem ik rītu, citi uzskata, ka bieža svēršanās tikai laupa ticību tam, ka svara zaudēšana vai optimālā svara saglabāšana izdodas, jo ķermeņa masa var nedaudz mainīties dažādu faktoru, piemēram, organisma hormonālo procesu, ietekmē. Daudzi speciālisti par saprātīgu uzskata svēršanos vienreiz nedēļā. Jāņem vērā katra cilvēka individuālie paradumi, piemēram, ja viņš intensīvi sporto tieši brīvdienās, tad vismazākais svaru rādījums būs pirmdienas rītā.



Komentāri [0]
Nav pievienots neviens komentārs.
Pievienot komentāru
Vārds *
Komentārs *
 
Custom creative templates for DoubleClick for Publishers