Otrdiena, 19.septembris
Veselība | 3.februāris 2012, 13:25
Jolanta Spravņikova, speciāli nra.lv

Dietoloģe Neimane iesaka vairāk lietot ingveru, citronus, čili, kariju, sīpolus un ķiplokus

Cilvēks pēc būtības ir tendēts uz gaismu, līdz ar to pārmērīgi daudz tumsas viņu var ietekmēt nomācoši. Tomēr, kā apgalvo psihologi, speciālu ziemas depresiju nav. Arī svara palielināšanās ziemā ir individuāls jautājums.

Ārste - psihoterapeite Tija Vanaga saka: „ Man liekas, šogad daļai cilvēku bija grūtāk sniega trūkuma dēļ, jo bija ļoti tumšs. Toties, re, kā lielais aukstums saliedē cilvēkus šobrīd - ir, par ko runāties, visi viens otram palīdz iestumt vai piestartēt neejošos auto. Un sniega gaišums rada prieku bērniem un visiem, kuri tik dikti gaidīja iespēju nodoties ziemas sporta veidiem. Es teiktu, šobrīd ir psihei ļoti labvēlīga ziema.” Ja tomēr ir grūti izturēt tumsu un aukstumu, T. Vanaga iesaka dienas gaišajā laikā iespējami daudz pavadīt laiku ārā. „Tas ir tik skaisti - daba ziemā. Īstais laiks arī baudīt kultūru, vasarā taču to gribas darīt daudz mazāk,” sacīja psiholoģe. Silti ēdieni un dzērieni ir labākais veids kā sasildīties. Tomēr nevar viennozīmīgi apgalvot, ka cilvēki ziemas periodā vairāk pieņemas svarā. Kā sacīja dietoloģe Lolita Neimane, tas ir atkarīgs no paša cilvēka. „Ir cilvēki, kas tiešām pieņemas svarā, bet ir tādi, kas tieši otrādi, vairāk sāk apmeklēt sporta zāli un notievē.” Aukstajā laikā dietoloģe iesaka vairāk lietot ingveru, citronus, čili, kariju, sīpolus un ķiplokus, bet lai uzturētu sevi formā viņa iesaka vairāk kustēties un nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm, piemēram, slēpošanu un slidošanu.